こんにちは😃

人の生活は便利さが追求されて、これからも

体より頭が使われていきます。。。。

体の疲労ではなく頭の疲労へ

体を適度に動かす事で血行がよくなり、

脳の緊張が緩みます。

体が適度に疲れることで眠りの質がよくなり、

寝る事で脳もリラックスへと。

頭と体の疲れはバランス良くあればいいのですが、

今の世の中は圧倒的に頭の疲れが強いです。

パソコンやスマートフォンによりこれからもさらに。

頭が疲れていたら自律神経のバランスも乱れていきます。

めまい、頭痛、冷え性、ほてり、イライラ、肩こりなどなどなど

この状況が続くと、、慢性疲労となります

不眠症にも繋がります。

疲れているのに寝れない、寝れないから疲れがとれない悪循環。

頭休めませんか？？

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何を休ませる？