こんにちは😃
人の生活は便利さが追求されて、これからも
体より頭が使われていきます。。。。
体の疲労ではなく頭の疲労へ
体を適度に動かす事で血行がよくなり、
脳の緊張が緩みます。
体が適度に疲れることで眠りの質がよくなり、
寝る事で脳もリラックスへと。
頭と体の疲れはバランス良くあればいいのですが、
今の世の中は圧倒的に頭の疲れが強いです。
パソコンやスマートフォンによりこれからもさらに。
頭が疲れていたら自律神経のバランスも乱れていきます。
めまい、頭痛、冷え性、ほてり、イライラ、肩こりなどなどなど
この状況が続くと、、慢性疲労となります
不眠症にも繋がります。
疲れているのに寝れない、寝れないから疲れがとれない悪循環。
頭休めませんか？？
