こんにちは。
積み重ね。
髪の毛や肌のために
「○○は食べない方がいいですよね？」
「○○は飲まない方がいいですよね？」
こういう質問、とても多いです。
添加物をすべて排除しようとしたり
無添加、無農薬のものだけを必死に探したり
必ず自炊しなきゃ…と自分を追い込んだり。
そこまで神経質になる必要はありません😌
ただ、自分が口にして消化吸収をしたもので
身体はできている、
この意識だけは頭の片隅に置いておいてほしいなと思うくらいです🧠
これは良い、これはダメ
と極端にならず、すべては「中庸（バランス）」🌱
私がお伝えするアドバイスも
拍子抜けするほど当たり前のことばかりです。
正直、ありきたりで地味で、、、人気もない🥲
（温め、睡眠、食、メンタル面）
でも、その当たり前のことを飽きずに、淡々と、
続けられる人が健康的に歳を重ねていけるのだと思います。
薬やサプリに頼ることは時に必要ですが、
その前にできることは、実はたくさんあります✨
地味でパッとしないけど
毎日続ければ、確実に変わる。
それが「養生」😌🌱
身体が変わると
髪の毛も、肌も、ちゃんと変わります。
なにか特別な事、新しい事をするより、
日々な洗い方や温度、身体を温める事（代謝アップ）、睡眠、保湿、感情面などを見直してみましょう💆🏻☺️
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