水は必須とよく聞くけれど。

こんにちは🌞



人間の体はほぼ水で出来ています。 
この事は皆様もご存知かと思います。

受精後ほぼ 100% 
新生児 80% 
子供 70% 
成人男性 60% 
成人女性 55% 
老人 50% 
肥満成人 40% 
とされています。 


1日の水分摂取目安としては 、、、、


大人1日の排出量 が、
呼気 0.5ℓ 
汗 0.5ℓ 
尿·便 1.5ℓ 

大人1日の水分摂取量 
飲食 1ℓ 
代謝 0.5ℓ 


排出量と摂取量を計算すると 、最低限必要な1日の飲み水 
1ℓ 必要となりますね。


最低1ℓはとれていますか？？





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