月の虹
兵庫県高砂市で60代女性専門 肩こり・冷えをやさしく整える血流促進ケアサロン、
「月の虹」のセラピスト 西ちよねです。
ブログへのご訪問、有難うございます
兵庫県高砂市で自宅サロンをしています。
肩こりの原因は人それぞれです。
冷えからくる肩こりについては前回書きました。
冷え以外にも肩こりになる原因はあります。
①スマホやパソコンを長時間している
②肩甲骨を動かしていない生活
③ストレスが多く、緊張している
④内臓の疲れや睡眠不足
⑤眼精疲労
⑥呼吸が浅い
などなど。
肩凝りは、肩だけの問題ではなく体や心からのサインなんです。
頑張っている体に向き合って、ご自分を労ってあげてみませんか？
①②について
改善策のご提案です
①について
・画面を目の高さに近づける
・1時間に１回、肩を後ろに回す運動をする
・首ではなく、背中から延びる意識
※こまめに動かすことが良いみたいです。
②について
・肘で円を描くように肩回し(ゆっく大きく)
・肩甲骨を「寄せる・緩める」を繰り返す
・毎日、肩甲骨を動かす。
長くなりますので、今回はここまでにします。
簡単なことでも、続けるのはなかなか難しいですよね。
私も、なかなかできなくて
私は、忘れないように紙に書くようにしています。
「やる
」と決めることも大事です。
少しでも、毎日コツコツやることですね、
＊カッピングにご興味ある方へ。
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・住所は、高砂市西畑で、最寄り駅は
山陽電車 高砂駅です。（車で5分以内）
JRでは、宝殿駅（車で１5分くらい）です
送迎可能です。
駐車場あります。住所の詳細はお申込時に お伝えします。
・お支払いは、現金のみです。
・自宅サロンの為、女性限定です。