私よりも彼のほうが脱くまさん計画を真剣に考えていました
- 野菜を多く摂取すること
- 23時以降に食事をしないこと
- 運動をすること
この3点を徹底していました！！
本当は、知らない間に夕食を抜くことをしていたのです
でも、「3食食べること」の重要さを説明した結果、それはしないようにしてくれました
脱くまさん計画が始まってからは、外食で必ずサラダを頼むようになりました。
本当はドレッシングかけすぎー！などと言いたいですが、まだ我慢
今は、毎日意識して続けていることを褒めることが第一
もう少し日が経ったら、塩分の摂りすぎについても気を付けてもらおうと思っています。
また、彼の嫌いな食べ物に関しても聞いたので、そこについても今後考えていこうと思っています。