子育て中って、本気のダイエットは正直むずかしい。
運動する時間もないし、食事制限をするとイライラしてしまう。
それでも「顔まわり」と「お腹」は気になる。
そこで私がやったのは、朝の習慣を変えることだけでした。
まずやめたのは、甘い飲み物。
おやつも甘いものはやめて、ブラックコーヒーに変更。
最初は物足りなかったけれど、慣れるとスッキリ。
朝の集中力も上がりました。
次に始めたのが、起きてすぐの白湯。
たったコップ1杯ですが、むくみ対策になっている気がします。
朝ごはんは「減らす」より「足す」。
卵やヨーグルトなど、たんぱく質を意識するだけ。
体重は毎日チェックしません。
でも習慣化のために、シンプルな体重計を置いています。
続けていると、まず顔のむくみが変わりました。
そしてお腹まわりも、なんとなく軽い。
劇的ではないけれど、「前よりいい」が続いています。
子育て中でもできるダイエットは、
がんばることより、やめないこと。
朝10分、自分のために整える。
それが今の私のゆるダイエット習慣です。