気分転換

ラーメン屋で替え玉2回してきた高田ふみですラーメン

毎日寒いですね～
も～、寒いとそれだけでストレスでいっぱい食べちゃいますナイフとフォーク
なんとなくお腹がパンパンに詰まっていれば寒さが紛れる気がするんですよねニコニコ
また、食べきった時の達成感宝石緑宝石紫宝石赤よし！って感じですキラキラ


ストレスを感じたとき、気分が落ち込んだ時、イライラした時・・・
人は誰でもネガティブダウンな方向に気持ちが傾くことがあります。
そんな時、その気持ちを解消する方法はありますか？

私のように食に走る？カラオケ？人に話す？日記に文章でぶつける？・・・

もしかしたら、ぐっと我慢してしまうかもしれませんねむっ

おすすめの方法がありますキラキラ

それは色で表現すること虹

1枚の画用紙と適当な画材を用意して、その紙に思いっきり色をぶつけてみましょうドンッ
重なったっていいんです。形なんて気にしなくていいんです。ぐちゃぐちゃにしていいんです。
好きなだけ、気が済むまで描きましょう！

どの色も平等にあなたの気持ちを1枚の画用紙が受け止めてくれますドキドキ

気が済むまでネガティブな感情を吐き出したら、今度はポジティブな気持ちを思い浮かべて色で表現してみましょう。
驚くほど気持ちがすっきりするのですニコニコ

嫌な気持ちって出してしまえればスッキリするでしょう？
すっきりしたところで、今度はポジティブな気持ちを思い描いてみると気持ちが自然と前に向いていきますアップ

とても効果的な方法なのでぜひ試してみてくださいクローバー