増えた体重が慢性化してきたので、これはいかん、と思い、
栄養的にも効果のある巷で大人気、というサプリメントを買った。
最初は毎食の度にちゃんと飲んだ。
最近は忘れがち。
って、外食した時は飲まないし忘れる。
だいたい持ち歩いてない。イコール基本的に気合が足らない。
それで、一月余りでわかったこと。
「何を飲もうとしようと、食べていたら体重は減りません」、断言。
ちゃんと食べて、エクササイズとかサーキット・トレーニングとか
そういった理に適った運動を効率よくするのが一番いい。
運悪く、スポーツジムは定休日と私の仕事の時間帯で通えない。
お店でも座って足を上げて腹筋もできるし、色々できるよ、と
言われても、基本的に気合が足りないから続かない。
寝る前にストレッチ、朝ヨガ、家でできることは山ほどあるのに。。。
ずいぶん前は、夜だけ淡水化物を半分に減らして、半年で
７ｋｇ減量したけど、年齢とともに簡単には（全然）減らなくなる。
減量に成功するって、だんだん付いてきた脂肪が無くなって
すっきり気分いいもんね、あの快感をまた得なくては！
代謝が悪くなるって、よく聞くけど、これって驚くほど現実です。
さすがに「あ、太ってきた、また減らそうかな」なんて、
そんな甘い考えは通らなくなってきました。
結局、美容や健康維持には、気合と実践のみ。
『簡単なことが一番難しい』、そのものですね。