ヨガ

ヨガ三回目。





今日は仰向けになりながら、
足を上げそのまま静止、、、

腹筋も太ももの筋肉も殆どないので、
この体制つらかったーー(+_+)

でもヨガってリラックスした気持ちが大事だから、痛いことや無理はしなくていいんだよね。



ゆっくりとした呼吸で、
自分自身のペースで、
『無』の心で挑む、、、


だから今日も仰向けになりながらいつの間にか寝ちゃってた^^;





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