今、体重が
結構まずいことになっていて。
なぜ8月10日に区切っているかというと、
8月10日Luちゃんの新体操の大会があり、
それ以降に
プールや海へとね♪
あと10日しかないの～!
方法はいつも決まっていて、
鍋ダイエット!
この方法は
時期的に厳しいけど、
他に有効な方法がないので。
鍋をまるごと
朝からおやつ時にかけて、
少しずつ食べ続けると
どんどん痩せるのだ！
鍋にもいろいろあるけど、
ずっと同じものを食べ続けるのに
苦痛でないのは、
エスニック系の味付けかな。
私の場合は
チゲ鍋が続けられるのでこんな感じで
+
↓
注意事項として、
夏休み中は子供たちがいるので、
他に魅力的な食べ物を用意しておかないと
ご飯のお供に食べられてしまうの。
残り物を処理してる
かわいそうなお母さんというスタンスで。
あと、お腹が空いたら鍋を食べるわけだけど
鍋だけをいくら食べても
満腹感は得られないので、
炭水化物も少しはとったほうがいいよね。
いざ決行!
31日の夜58.6kgスタート
8/10夜の結果58.1Kgで終了
＿＿＿＿＿朝＿＿＿＿＿夜＿＿＿＿
8/1 (体重/体脂肪率)・58.6/30.8
2 ・・58.1/32.8 ・58.8/31.6
3 ・・58.1/33.4 ・計り忘れる
4 ・・57.7/33.7・58.1/32.4
5 ・・57.6/33.8・58.0/32.6
6 ・・計り忘れる 58.3/30.9
7 ・・57.6/33.4・57.9/33.1
8 ・・57.2/33.3・58.0/32.3
9 ・・57.5/33.6・58.1/32.9]
10 ・・57.4/34.0・計り忘れ
11 ・・57.4/33.3
1日目夕食
チヂミ2/3枚・チゲ鍋・やみつきキャベツ
間食はチョコ1こ
2日目夕食
デニーズのアボカドクリームパンケーキプレート541kcal
間食はkチョコ、バームクーヘン
3日目夕食
チキンカレー・サラダ・桃とブドウ
間食はチョコ1ことバームクーヘン
4日目夕食
親子丼・煮物・味噌汁
(朝昼は鍋じゃなく、シリアル・サラダ、カレー)
間食はチョコ1こ、バームクーヘン
5日目夕食
ネバネバ丼・鍋
間食はバームクーヘンとチョコ1こ
6日目夕食
冷やし中華
間食はシュークリーム
7日目夕食
(朝昼は鍋じゃなく、シリアル、サラダ、ごはん、煮物)
唐揚げ・サラダ・味噌汁
間食はチョコ・チョコケーキ
8日目夕食
(朝昼食はシリアル、自家製唐揚げ弁当)
星乃珈琲店のビーフシチュープレート
(ちよっとこの日は反省。昼夜自制なし)
9日目夕食
(朝昼食はシリアル、サラダ)
ブリの照り焼き、ほうれん草お浸し、卵焼き、オクラのサッと煮、味噌汁。
間食はチョコケーキ。
10日目夕食
(朝昼食はシリアル、サラダ、お菓子と、ハチャメチャ)
スパゲッティミートソース、サラダ
反省。
鍋がつづかなかった点、
新体操の自主練で毎日バタバタで
ダイエットどころではなかった点。
継続決定だね
