こんばんわ～～！
今日は暑かったね
やけに汗かいたわ～～
そして残業して帰宅・・・・・・。もう眠いんだけど
やっだぁ～～～お年寄りみたいね。
そそ、今日は三日月だよ～～
なんか月に変化あると、友達に教えたくなっちゃうんだよね。
共感したいのかな・・・・。んで、さっきお友達に三日月だよ～パワーもらってね！って
連絡しましたとさ。一仕事終えた気でいます。ｐｐｐ
お伝えしないと落ち着かないんだよね～～
変なの～～～ま、いっか。そろそろ今日のお弁当紹介しよっかな～～
ではお弁当です～
玄米の炊き込みご飯風
おからのコロッケ（チーズ入り）
茄子とパプリカの揚げびたし
玄米（白米でもOK）3カップに、塩コブ1袋＋油揚げ1～2枚
水の量は米と同量。あとは炊くだけ。
これ簡単でおいしいよ。味付けいらないんだよ～～
おからのコロッケはね、ジャガイモ使うより簡単！
生のおからにみじん切りの玉ねぎ+ツナ缶+コーンをまぜまぜ～～
適量の油を回しいれ、そしてチーズを埋め込む。
塩コショウした後、フライ衣付けて揚げるだけ。
ジャガイモを蒸したり、皮むいたりの手間いらずで大豆イソフラボン摂取
できるので、言うことなしの体にGOODなメニューです。
コロッケ揚げる前に、ナスやパプリカを上げて漬け込みます。
朝から全部作っても楽々～～だよ！
手抜き料理のご紹介でした！
眠すぎてダルダルの文章になっちゃったけど、最後まで読んでくれてありがとです
今日こそ早く寝よ～～～～っと
明日はアフターにご褒美が待ってます！
だからあと1日がんばりま～～～す
END