☆マタママごはん 肉団子の甘酢あん☆

皆様、おはようございます





昨日から7月が始まりましたね



夏本番ももうすぐですね


暑いのは苦手ですが…


体の為に、ベビちゃんの為に、


運動もしっかりとしたいと思います







さて、今日はいつぞやのマタママごはんのご紹介です

肉団子の甘酢あん


グリーンサラダ


具沢山お味噌汁




今日のポイント




●メインの肉団子は少なめに


●ビタミンCが豊富なキャベツを下に敷くことで、満腹感もUP


●お酢を活用することで、味付けは薄めに、減塩


●お味噌汁には具をたっぷり


●ドレッシングはノンオイルで



特に意識して取ろう
と思った栄養素はありませんが、


メインにも野菜をたっぷり使うことでカロリーはダウンできました



このメニューに、ご飯軽盛りを＋して…


約535kcal





甘酢でごはんも進む


満足メニューでした








それでは



今週も1週間頑張りましょう






読んで頂きありがとうございました






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