ままみんです
今日のカーブスでもしっかり５００ｍｌの水分が摂れました
冬はどうしても太るんだよねーと思っていたら
コーチが
冬は代謝が上がる時期なんだと教えてくれました
寒い時期には
身体を寒さから守るために
エネルギーを使うので
実は
代謝が上がっていて
脂肪を燃やしやすい
しかし
お正月休みがあったり
寒いから動くことが少なくなったり
日が短くて活発に動く時間が減ったり
美味しいものをいただく機会が多かったり
と
運動量が減って
食べる機会が多くなる季節のため
冬太りしてしまうのです
ダイエットに効くものを調べてみました
ショウガやねぎやシナモン
代謝は上がっていても身体は冷えがちなので積極的に温める食材をとるとよいそうです
簡単なものだと
ショウガやねぎをたっぷり使って
ことこと煮込むだけの鍋ものやスープやポトフなど
ショウガはチューブ入りでも良いから
入れちゃいましょう
シナモンパウダーは一本買っておくと
シナモン紅茶にしたり
カレーの煮込みにプラスしたり
スムージーにトッピングしたりと
ままみんは
結構使っています
アロマ的には豊かさを引き寄せると聞いています
心も身体も
懐もあたためてしまいましょう
コツコツと身体が喜ぶことをしていきます
