皇居走ってきました。。。 
イチョウ並木・・・きれい。 
ジョグリスのオープニングイベント？ やってましたね！
有森さん・・・お見かけしました・・・きれいな方でした。 
（画像なし）
５ｋｍ・・・３０分３９．８３秒
１０ｋｍ・・・３１分０３．８３秒
１５ｋｍ・・・３２分３１．１９秒（給水含む）
２０ｋｍ・・・３０分００．３７秒
２５ｋｍ・・・３０分０２．３８秒
３０ｋｍ・・・３１分０７．９３秒
Ｔｏｔａｌ・・・・３時間０５分２５．５３秒 でした。
結構均等のペースで走れてるってことですかね？
ワ～イ、ワ～イ！
いい感じ・・・いい感じ・・・
遠くに見える 棒 が東京タワー 
です。。。
１１月走行距離・・・１８２．１９５ｋｍ
急に距離伸ばして・・・故障が怖い。。。
でも・・・・・♪判っちゃいるけどやめられない♪ ｂｙ 植木 等
こりゃまた失礼いたしました。。。