嬉しい〜

こんばんは！シーニャです🎶

今朝は7時10分くらいに旦那氏に起こされました💦

夕べは一応24時40分頃ベッドに入ったのですが、

週末夜更かししてたせいか、

なかなか寝付けず、多分夜中1時くらいに

眠りについたのではないかと思います😅

昨日の夜は、旦那氏とカラオケ行って、

エド・シーランとブルーノ・マーズを

ひたすら練習してました❣️

持ち込み可のカラオケ屋だったので、

お弁当買って持ち込んで夕食にしました😆↓

帰って来てからも、2人ともずっと歌を口ずさんでいました❗️

夢に見るかなと思っていましたが、

全然関係なかったです(^_^;)

今朝は旦那氏を見送って、3分くらいお祈りしただけでした。

先週のように、お水取り替えて、ご挨拶した後、

朝食を食べて🥣、2階にルンバちゃんかけて、

いつものルーティンこなしました。

その後、明日の精神科の診察と栄養指導が

あるので、体重管理表に体重を記入してました。

いつもカレンダーに体重記入しているので、

それを管理表に写していました。

その後、30分くらい昼寝しようとソファで横になっていたら、

旦那氏から電話あり、忘れ物をしたようだ、との事。

でも、話しているうちに思い出したようで、

もう大丈夫🙆と言って、電話を切りました🤙

また、ソファに横になりましたが、

眠れはしませんでした。

12時頃洗濯機回して🧺、

昼食を食べて🥗、ストレッチ&パンデイロ&ギターの

練習をしました。

そうこうしているうちに、

ヘルパーさん来て、こちらを作って下さいました。↓

キノコのソテーと回鍋肉とサラダ、

あと、昨日旦那氏がお昼に作ってくれた肉じゃが、です。

ヘルパーさんと、新しい車イス買った事など話し、

帰り際、明日は診察と栄養指導なんです〜、と話して、

私最近ちょっと痩せたんです、というと、

分かりますよ❣️、とヘルパーさん😆

顔とお腹周り痩せましたよね‼️と言って下さり、

めっちゃ嬉しかったです😍💕

体重管理表つけていて気付いたのですが、

1番太っていた時の体重から、この1ヶ月で

3キロ痩せているんです‼️

運動は特にせず、食べ物に気をつけてただけで、

かなり数値が落ちてます。

今は、間食を極力しないで、お腹空いたら

ナッツ類や🥜、果物で🍎済ませていたら、

こうなりました❣️

甘い菓子パンも食べなくなりました❗️

ドレッシングもかけなくなり、

野菜とタンパク質をできるだけ摂るようにして、

あとは、YouTubeでダイエットしてる動画を観て、

奮い立たせてます❗️

今日は、身近な人に痩せたと言ってもらえたのが、

何より嬉しいです😆💕

これからも、頑張って行こうと思っています☺️

ヘルパーさん帰った後は、ずっとアロマテラピー検定の

サイト見て、どうしようか迷ってました。

今日、11月にある検定の申し込み期限だったんです😥💦

でも、今年は11月にパン祭りがあったり、

年末フィリピン旅行に行く準備とかあるので、

また来年に持ち越そうかな、と思っています😭

TOEICも、来年に受けようかと思っています😰

そんな事をネットサーフィンして、

また歌の練習をした後、

テーブルが酷いことになっていたので、

ちょっと片付けました。

片付け前↓

片付け後↓

あまり変わってないかもですが、

自分的には少しスッキリしました😅💦

先程旦那氏から電話あり🤙、スポーツの練習を、

レンタルスタジオでやって、

19時頃帰るとの事でした。

なので、もうそろそろ帰って来るかな？

と、思っていたら今電話来ました。

もう帰って来るそうです。

それでは、今日はこの辺で失礼します。

ここまで読んで頂き、また、

いいね👍&フォロー等頂き、

ありがとうございました😃

シーニャ

嬉しい〜❣️