風邪、ぶり返し
こんばんは、シーニャです♬
今朝は7時頃旦那氏に起こされました💦
おとといのお出かけで疲れたせいか、
昨日は旦那氏共々寝坊😰💦
完全に風邪をぶり返して、昨日はまた微熱😭
昨日はヘルパーさん来ました。
娘さんが週末ドイツからパリに観光に行った
らしく、やはり暑かったそうです😅💦
でも、1人で行って来られたらしく、
ヘルパーさん感心してました☺️
ヘルパーさん帰った後、
ダルくてずっとソファでゴロゴロ。
でも何故か寝れず、旦那氏帰って来て、
夕ご飯食べた後、ベッドで爆睡💤
22時半頃起きて、超スッキリしちゃって、
結局24時くらいに寝ました💦
昨日熱でシャワー浴びれなかったので、
今日はもう16時半頃シャワー浴びました🚿
今日も、微熱はあったのですが、
頑張って精神科受診して来ました。
今日は旦那氏仕事での試験があったので、
来られず、私1人で電動車イスで
病院に行きました。
精神障害者手帳の等級を上げてもらいたかったので、
旦那氏がA4サイズの紙に2枚くらい、
私の今の状態を書いてくれて、
診断書を先生に書いてもらいたい旨を
書き綴ってくれた物を提出しました。
なので、今日の診察はあっという間に
終わりました💦
本当はもうちょっと話し聴いて欲しかった
のですが、早々に切り上げられてしまいました😥💦
でもその分、栄養指導でみっちりお話し
聴いてもらえたので良かったです。
栄養指導の途中で旦那氏から電話かかって来て、
ちょうど電話しようと思ったところへ、
旦那氏部屋に入って来ました😅
栄養指導ではあったんですが、
この管理栄養士さんには、睡眠が大事なんです、
早寝早起きして睡眠をしっかり取ってください、と
言われました。
良い睡眠が取れてから食も見直して行きましょう、と
言われました。
おやつを食べたくなったら、
何か別の事をするのを心がけてみて下さい、とも
言われました。
お散歩するでも良し、パンデイロ叩くでもいいし、
意識を変える、環境を変える事で、
食べたい欲求をコントロールしていきましょう、との事。
はー、言うは易し、なかなかそれが
難しいんですよねー(^_^;)💦
でも、今日はおやつドカ食いはしませんでした。
血液検査の結果で、かなり血糖値と
コレステロール値が高いので、
ここら辺で修正して行かないと、
糖尿病になって、おやつどころか食事制限も
しなきゃならなくなりますよ、とも言われ😭💧
私の場合、浮遊感の辛さから、もう死にたいと
思ってしまい、やけになって食べてしまうんですよね。
今日は昼食も食べ過ぎてちょっと吐いてしまいました。
なんか矛盾してるかもしれないんですが、
でも苦しいんです。
この浮遊感を無くす薬でもあれば良いのですが…。
統合失調症を患う方の中には、
毛虫がウジャウジャいる、という幻覚が見える方も
いるそうで、それも辛いでしょうが😰、
幸い、私はそういった幻覚は見ないので、
まだ良いのかもしれません😰💦
さて、旦那氏帰って来ました。
今日はこの辺で失礼します。
明日は、学習塾です。今週行ったら
来週から夏休みです。
お、熱測ったら平熱に戻りました。
明日はなんとか行けるかな。
ここまで読んで頂き、また、
いいね👍&フォロー等して頂き、
ありがとうございました😃
シーニャ