昨夜、旦那さん実家にお泊まり。
毛布に頭を突っ込んで寝ている息子
の下で眠る娘の足に寄り添うぷーこ
もう1人はおばあちゃんとねんねです。
働くお母さん、毎日お疲れ様です
体だけでなく、頭の中がぐちゃぐちゃで疲れてませんか？
そんな時は、アウトプット がオススメです！
ぐちゃぐちゃの頭の中を一旦出すって事ですね。
色々あるとは思いますが、私がやった方法を書きますね！
まずは、紙とペン！
を準備したら、今立っている部屋をぐるりと見回す。
そして、嫌な事を書きだす！
ただ、それだけです。
例えば、我が家の場合
リビング編
子どものおもちゃが出しっぱなし 昨夜、旦那が食べた後の食器がそのまま残ってる 昨夜、旦那が着たスーツが椅子に置きっぱなし 娘の棚がなんかぐちゃぐちゃほんの一例ですが、嫌な事ってい〜っぱいあります。
その嫌な事に囲まれた生活って苦しいですよね
でも、逆に今の部屋に嫌な事がなければ快適な空間にいるって事です
嫌な事が分かれば、次は対処法です！