産後~股関節の痛み解消法~
こんにちは！！
MAAM.ユミです
今回は産後の股関節の痛みに対しての
解消法をいくつかご紹介
産後の股関節の痛みは
多くの新しいママが経験
する症状です。
この痛みは
・妊娠中のホルモンの変化
・体重の増加
・筋力の低下
・出産時の骨盤の動きによって
引き起こされることがあります。
特に、リラキシンというホルモンが
骨盤を緩める作用をし
出産後もしばらくその影響が続くため
股関節周りの筋肉が過剰に緊張し
痛みを感じることがあります
産後の股関節痛に対する
自宅でできる対策としては
このような方法があります
骨盤ベルト:
骨盤周りの不安定さを改善
姿勢を正しくする:
骨盤の歪みを悪化させないように注意し、
特に反り腰にならないようにする
就寝時クッションを使う：
横向きで寝る際は
膝と膝の間にクッションを挟む
股関節ストレッチ:
痛みを軽減するためのストレッチ
ただ、症状が改善しない場合や、
専門的なアドバイスが必要な場合は、
医療機関や当サロンのような専門セラピストがいる
整体での相談をお勧めします。
産後の体は非常にデリケートなので
無理をせず、適切なケアを受けることが大切です
さらに詳しい情報やサポートが必要であれば
ご連絡ください
お手伝いできることがあれば幸いです
▽LINEにてお待ちしてます▽
