産後の体型を戻したいのに体脂肪が落ちない
福島県二本松市で産後ケアを
行っているMAAM.ユミです
産後４か月のママさんから
授乳しているのに
体重・体脂肪が落ちないんです
とご相談をいただきました
まず産後すぐに体脂肪を落とそう
なんて思わないで
体脂肪は
子育てするための体力、
母乳を作るためにすごく必要な栄養素
産後の体型を変えたいのであれば
まずは姿勢を良くすること
姿勢を良くすることで
うまくインナーマッスルが使えるようになり
そこから軽い運動をすることで
見た目は変わってきます
そこまでできたら
うまく体が使えるようになってくるので
代謝も上がり・筋量が増え
体脂肪が軽減できますよ
産後すぐではなく
ゆっくり１年、２年というスパンで
無理なく体脂肪は落としましょう