今日は暖かいというより、暑かったですね。
でも夜は肌寒くなってきました。
猫さんのチャリティランニング楽しそうでしたね
私も予定がなかったら参加したかったです。
さて今日の練習は、30分jogと1000m×3本
1000mはホントに久しぶりです。
足底筋の痛みをこらえながら1000mを1本走るのがやっとだったな～
その時のことを考えると、ここまで回復してうれしいです。
走れることに感謝です。
1000mの設定タイムは4分20秒から25秒です。つなぎは200mです。
今日は早くから出かける予定があったので、競技場には行かず自宅付近で練習。
自宅近くの線路沿いにジョギングシュミレーターと距離則で調べた500mの直線コースがあります。
そこを往復。
ちょっと車をよけながらになってしまいますが・・・
そこは気をつけながら・・・
1本目は4分18秒 200mは90秒で
2本目は4分17秒 200mは90秒で
3本目は4分18秒
でした。設定タイムより少し早くなってしまいましたが、少しは余裕を持てました。
それともつなぎはもう少し短いほうがよかったのかな
でも、できてよかった
夜は、知人と楽しくパスタとピザをおなかいっぱい食べました。
今日のお店はおいしかったな。
でもお店の場所と、名前は覚えていません
さあ、炭水化物もたくさん食べたし、明日の25キロのペース走は頑張るぞ
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