今週末より仕事復帰の為早起きをしようと思うが１ヶ月以上のんびりと過ごした為
朝から活動するのが辛い
適度な散歩と病院で教えてもらった腰痛体操をしていると徐々に体力が回復してきているように感じる
椅子へ座る時間も30分から1時間ごとに休憩を挟みながら長く座れる様になった
今日は退院して初めて料理の下拵えをやってみた
立って野菜を洗っていると腰が痛くなったので家族に変わってもらった
椅子へ座り包丁で野菜を切ると腰が痛くなったので包丁は使わずキッチンバサミやピューラーでできる作業をする
調味料を冷蔵庫から出し入れするのもかがんだりするので家族にしてもらった
協力しながら夕食完成
作業中は集中しているのか痺れはあまり感じない
前へかがんだりものを持ち上げる動作は痛みを伴いまだまだできなさそう
布団へ横になった状態から支えを使って立ち上がることは退院した日から比べるとスムーズにできる様になった
少しずつ回復してきた様で少し安心
不安な事も多いが前向きで頑張ろう
おやすみなさい