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はぴねすさんで対面セッションはじめました
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対面セッションはじめます | I LOVE 私になりたい (ameblo.jp)
私は、「ゆほうびか」という雑誌が好きなんです
（残念ながら今年廃刊になりました
）
スピリュチュアルや健康法など、
私の興味があるものがいろいろ紹介されています。
今回は、２０２１年７月号で紹介されていた、
誰でも簡単に出来るメンタル改善法ご紹介しますね
不安、緊張、トラウマを軽減して、
ストレスへの耐性や自己肯定感を高めるのに有効な方法が
「合谷タッピング」
「合谷」は、手の甲の親指と人差し指の骨が交差するくぼみ部分。
人差し指側の骨の内側あたりです。
やり方は
人差し指と中指の２本の指の腹で、
心地よい強さで、リズミカルに合谷をたたくだけ
時間は、1分間以上。
左右両方行うのが理想ですが、気持ちいいと感じるほうだけでも大丈夫です
なぜ、改善されるの？
人は、ストレスを感じると、
感情や情緒を司る扁桃体が過剰に興奮してしまいます
合谷タッピングをすることで、
扁桃体を落ち着かせる一部の脳の血流を増やし落ち着かせるそうです
パニック障害の人の６割が効果を実感したそうです
いつでも手軽に出来るので、良かったら、お試しください
■ ヒーリングルーム オリジナルミー
ヒーリングは、個人差はありますが、心や体だけではなく性格改善も効果が期待出来ます。
サポートが必要な方は、ヒーリングルーム オリジナルミーにご連絡ください
https://soranizi2.jimdofree.com
■ NPO法人エネルギーヒーリング協会
ヒーラー養成講座募集中です
詳細は下をクリックしてくださいね
http://npoeha.org/sub_menu/healing_school.htm
最後まで読んでいただきありがとうございました