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  胃カメラ検査結果と駅伝プラン
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  駅伝前の調整ラン
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  １分ダッシュ１分ジョグとCAVA１０丼
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  今日は、しごおわショートインターバル
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  今年最初の低酸素トレーニング
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  駅伝コースジョグとＬＴインバル
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  胃痛明けの様子見ランと積雪
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  今年も初日の出から
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  ２０２５走り納めと振り返り
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  今年の目標全部達成❗️
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  しごおわＬＴペースインターバル
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  １月１１日に向けて練習ラン
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  ５９分Ｍペース１分スパート
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  今年、残りの目標
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  トレミ２部練と献血と天屋わんや
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  雨が止んでる間にラン
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  ガーミン先生メニューとオールスポーツ
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  昨日のランで、やっと２００キロ超え
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  いちご大福とニューシングレット
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  胃カメラ検査と昨日のランとドンドコ

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