今日は、一日みっちりセミナーでした！
お題は「ホルモン」について
身体の中には100ぐらいホルモンがあって、そのホルモンで
体の状態は常に一定で、健康に保たれています
体調はもちろん、「頑張るぞ！」とやる気を出したり、幸せだななど
色んな感情までもがホルモンによって作られるのです
そしてそのホルモンは何から作られているのか、ご存知ですか？
それは、あなたがいつも「食べているもの」です
特に材料としては、たんぱく質や脂質を原料に作られています
がほとんどの女性は、タンパク質が不足気味。
ダイエットすれば脂質を避けて、不足することが多いです
ということは…
もっと体を健康にしたい
楽しく生きていきたい
マイナス思考な性格を治したい
すぐ不安になってしまう心配性から抜け出したい
それは、食べ物を変えれば叶うということです
お肉を食べないベジタリアンは、感情をコントロールする脳内ホルモンであるセロトニンを作る材料が不足するため、「うつ病」になりやすい傾向にあります
では、たんぱく質と脂質を食べたら良いホルモンが作れるのか…
そうではありません
ホルモンを作るには、肉や魚、卵などのたんぱく質と一緒に、ビタミンB群や鉄・ナイアシンも一緒に摂取する必要があります
たくさんの食材から摂取して、アミノ酸スコアを上げることが重要になります
脂質もなんでもいいから脂を取れば良いのではなく、「脂質の質」を選ぶ必要があります
ホルモンで一番わかりやすいのが
「女性ホルモン」
今、子宮系の病気をしている人がとっても多いですね
生理痛、出血量が多い、PMS、不妊、ピル服用、更年期など
よもぎ蒸しのカウンセリングでもお悩み上位に来るのが
生理の不調です
遺伝だから
体質だから仕方がないと思われ苦しんでいる人が多いのが現状です
ホルモンの過剰や低下は
食生活ととても深い関わりがあります
ぜひ、改善できることを知ってほしいです！
今、不調がある方も
これから妊娠する人も
子どもが初潮を迎える人も
「知る」ことで必ず変わることができます
学校では教えてくれません
ちょっと難しいお話になってしまいましたが
大切なことだと思っています
まずはご自分の体と向き合って、お子様に正しい知識を与える
良い状態であることに感謝して
不調があることは「体からのサイン」だと受け取って
早めに対処してあげると良いですね。
病気になってしまってからでは、時間がもったいないですよ
＃ホルモンバランス＃更年期＃フェムケア＃エステ＃よもぎ蒸し＃生理の不調