今日は朝5:30から45分間「ヨガ」をしました！
親友が埼玉でヨガの先生をしているので、オンラインで参加させてもらってます
朝5:30って！！と思われるでしょうが
ヨガの先生が言うには、太陽が登ってくるこの時間は人間の体が一番クリアなんだそうです
心も体もスッと動き出す・・・
早い時間ですが、私は自然にも自分の体にも環境にも感謝して
ヨガができるこの時間がとても好きです
冬はまだ暗いですが、夏は空がとっても綺麗ですよ
先月、息子が入院したのですが
付き添いベッドで１週間寝たら私の体がおかしくなってしまって笑
息子は退院して、元気いっぱいなのに
私はというと、腰痛い、腹筋も痛い、肩も痛い
そして何より夜中の寝返りが痛くて痛くて、
いつも大切にしている睡眠の質まで悪くなり
長い期間、ずっと引きずっておりましたが
今日の朝、45分しっかり動いたお陰でずいぶん体が楽になりました
あー体が動くってこんなにも楽で快適なんだーと実感
そして、先生は循環の大切さも教えてくれました
心と体は循環しないと、気分が悪くなったり、
もちろん体もむくんだり動かしにくくなったりしてきます
体を動かすことで、体内の循環を良くする
よもぎ蒸しと共通しているなと思いました
美しい川は水が常に流れているから綺麗な水が流れ続けるわけで
流れが悪くなってしまえば、ゴミがたまり、詰まってドブになってしまう
体の中でも同じことが起きるのですよね
明日から１週間続けて、早朝ヨガが始まります
今年最後のデトックスと思ってヨガ＆若よもぎ蒸しでしっかり循環させたいと思います！！
方法は色々ありますので、ご自分にあった循環方法を見つけて実践してみてくださいね！
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