先日 「 理想の体型作り」
天ジュラムに聞いてみよー♬
という 内容で
フェイスブック上で
ご提示させていただき
( フェイスブックでは 梶川尚子で登録してます
是非つながりましょう)
たくさんのご要望 シェア 誠にありがとうございます😊
その際に お答えした番号の内容
① 散歩 ウォーキング
② 軽い体操 ヨガ エクササイズ
③ 食の改善
腹8分目 とか 控えたほうがよい食べ物がある
※最近さとうみつろうさんが 食に関すること
ブログで書いてましたね
🆖な食を食べてることが影響していることも👀
④なにもしなくてよい
⑤睡眠の質
⑥ストレス発散
⑦愛のことばがけ
からだにありがとうとかかわいいとか
綺麗だね と 伝える
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
① の 散歩 に ついて
車を普段から 乗り慣れている方が 特に 散歩って 程遠いイメージが ありますね😄
私は なんとなく 自営を始めてから
散歩することが増えたように
思います
( ズバリ節約心から始まったけど
１２・3 ねん前から カナ)
今じゃ 歩ける時は 歩く が 異様に身についていて
外に出かける時は 大概 3〜4キロ
時に それ以上歩いています
この行動
冥利につきるのは まず 空の写真 撮影が 趣味なこと
( 自然のものも)
あと 建物、、お店を 発見するのが すきみたい
( 雑貨屋 カフェ 等)
ワザと普段通らないところも 歩く あるく
( 歩くこと以外に疲れたくないので 荷物最小限)
そんな風に なにかちょっとした 「 楽しみ」 を
くっつけると とても 散歩が イイカンジになってしまうので
散歩 増やそうかな という 方は ご参考にして頂けると良いな と
思います
そうそう まえに ピンクレディーの ミーちゃんだったかな
テレビで お話されてたのが
とても印象的でした
ミーちゃんも たくさん歩いて移動されているようですが
姿勢を 正して ものすごい マッハな 早歩きを
しているんですって
そして ウインドウショッピングしつつ
窓越しに映った 自分の姿を チェックしているらしい、、、
( テレビでは実際その姿を映してて ホントに 早かった!!
そして あの年齢で あの体型は 流石な 感じですな♬)
コレ とても 参考になり
私も ものすごい 早歩きに なっちゃいました😄
じぶんにとっては
散歩 イコール 体力作り 写真撮影 リサーチ 瞑想。。
そんな感じですね♬
楽しいと 何事も 続きますね♬😊
。。。。。続く