みんなの動く体応援隊♪
さっきこのスリッパが
人は生活活動で体に作ったゆがみを
カイロプラクティックギューです！
さっきこのスリッパが
ウシ柄のネコに見えて
普通に話しかけてしまいました(^◇^;)
(私、猫と話すタイプです。)
さてみなさん
寝る時何を着ていますか？
寒いからと、着ぶくれて寝ていたり、
毛布何枚も掛けていませんか？
モコモコで寝るのはフカフカして
気持ちいいものです。
でも動きにくさを感じませんか？
は？寝るのに動かないし・・・って
思いますよね。
動いていますよ‼️
寝返り。
人は生活活動で体に作ったゆがみを
寝返りで解消しようとします。
服の着すぎ、掛物の掛けすぎでは
寝返りがうまく打てません。
自分の体に触れるものを
サラサラ素材に変えたり
軽くて暖かい掛け物を使ってください。
シルクのパジャマって、サラサラしていて
薄いけど暖かく感じる。
とても理にかなっているんです。
寝返りが打ちにくい、
柔らか過ぎる敷き布団もいけません。
ちょっと沈むマット、人気ありますよね。
包み込むような。
包み込まれてても動ければokです
動きづらいと感じるならoutです
寝る環境をととのえて
睡眠の質を良くしていきましょう‼️
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