ﾀﾞｲｴｯﾄ

今ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。


たぶんみんなが思ってる以上に真剣ﾀﾞｲｴｯﾄ



やっぱ昔の写真(5年前ぐらい)を見たときにあきらかに太った--- 特に顔が---



たるみもあると思うけどまずは体重マイナス3ｷﾛ目標

もちろんたるみケアも一緒にスタート




基本食事制限なんだけど、夜はほとんど食べてないってぐらいｾｰﾌﾞしてるよ


ご飯買うときも必ずｶﾛﾘｰ確認するようになったし、お菓子は買わない


って今日はﾏｯｸのｾｯﾄ食べちゃったんだけどねだから夕飯は少量のおかずのみ



なのに--- 目標体重になかなかたどり着けずっ



痩せにくい体質になっちゃったみたい


ほんとは体を動かして健康的に減量したいからそろそろｳｫｰｷﾝｸﾞ始めますかっ




とりあえずゆっくりでもﾏｲﾅｽ3ｷﾛ目指して頑張るよ





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