Android携帯からの投稿豪雨ばっかりやったんで、なかなか出来んかったけど
やっと、出来る天気！
10㌔をラン&ウオークしました！
アボカド2つ分、883キロカロリーの消費です♪
雨で、いつも腹筋する場所が濡れてたんで
違う場所で少ししましたが
今日からは新しいトレーニング法、ドローインをしながらのラン&ウオークをしました。
めちゃくちゃキツイですけど、腹筋には効きますよぉ～★☆
Android携帯からの投稿豪雨ばっかりやったんで、なかなか出来んかったけど
やっと、出来る天気！
10㌔をラン&ウオークしました！
アボカド2つ分、883キロカロリーの消費です♪
雨で、いつも腹筋する場所が濡れてたんで
違う場所で少ししましたが
今日からは新しいトレーニング法、ドローインをしながらのラン&ウオークをしました。
めちゃくちゃキツイですけど、腹筋には効きますよぉ～★☆
今日は、9キロを80分かけて回りました！
アボカド2つ分、825キロカロリーの消費☆
聞いてた音楽は、ケツメイシ♪
走ったあとの腹筋も忘れずに実施しました(*^^*)
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アボカド2つ分、825キロカロリーの消費☆
聞いてた音楽は、ケツメイシ♪
走ったあとの腹筋も忘れずに実施しました(*^^*)
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宴会や雨で運動出来ず、3日ぶりのラン＆ウォークでした。
久しぶりやったんで、最初はちょっとキツかったけど
なんとか1時間半して、12㌔！
1041キロカロリーの消費でした♪
最後の腹筋もしっかりやって終了！
今週で、メッチャ飲み食いした分を消費せねば(^o^;)
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久しぶりやったんで、最初はちょっとキツかったけど
なんとか1時間半して、12㌔！
1041キロカロリーの消費でした♪
最後の腹筋もしっかりやって終了！
今週で、メッチャ飲み食いした分を消費せねば(^o^;)
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