3月から不定期に
睡眠についてのトピックス？
コラム？小話？を
お伝えしています😊
食事内容とか考えなくてもお腹が満たされていれば、そしてとりあえず眠れたらあとは気力でなんとかなる❗️
と数十年信じていた私が
自ら体の変化を体験したお話です😊
そもそも【睡眠の質】とは
と聞かれたらすぐにイメージできますか？
この言葉、最近よく耳にしたり目にすることも多くなったと思います。
これは、目覚めた時の満足感や
熟睡感だけではなく
日中の生活リズムや健康状態
さらに心の状態も大きく左右するもので
生活のための睡眠💤
だけでなく
睡眠のための生活✨
と言っても過言ではありません。
とはいえストレスは逆効果です💦
ムリはしないで
日々のちょっとした生活習慣を見直すことから初めてみましょうね😊🌿
次回は質の良い睡眠のメリット、質の良くない睡眠のデメリットについてお話したいと思います😊
3月に入りました。
本当にあっという間の1月2月でしたね💦
流れについて行くのに大変な方もいらっしゃるのでは…💦
どうぞお身体はご自愛くださいね🌿
ありがとうございました🌸
それではまた🥰