睡眠ケア&バストケア
carnation代表
睡眠改善開運生活アテンダント
冨田りえです😊
テレビをつけると最近は
コロナのニュースより
ロシアとウクライナの話ですね。
表の話や裏の話もあるとは思いますが
どちらにしても悲しいことです。
早く光のある明るい世界を
取り戻したいですね😊☀️
そんな中でも先日友人が体調不良。
まだ油断できない
というところでしょうか。
今日は睡眠と免疫力・抵抗力の
お話です😊🌿
同じ環境にいるのに
感染する人しない人
この差は何か
それは身体の中に本来備わっている
戦う力【免疫力】【抵抗力】です。
人と人との戦いとは違う
身体を守る愛の力です💓
免疫力・抵抗力と睡眠には
深い関係性があります。
質の良い睡眠には細菌やウイルスに対する
免疫力・抵抗力つまり【自然免疫】を強くする効果があるといえます。
睡眠が不足したり、質がよくないと
感染症にかかるリスクを
あげるだけではなく
その回復も遅くさせます。
風邪をひくと熱が出て眠たくなるのは
身体の免疫機能ががんばって
戦ってくれている証拠です。
その免疫はホルモンと連動しているので
睡眠不足でホルモンバランスが崩れると
正常に機能しなくなります。
特に、代謝に関わる成長ホルモンは
最初のノンレム睡眠が現れないと
分泌が減少してキズついた細胞の修復に
差し障りがあります😢
その結果、免疫力が低下して
菌やウイルスが侵入しやすくなってしまうのですね。
ちなみに成長ホルモン（グロースホルモン）
子供は背が伸びる、ですが
大人は美肌効果です😊💓
予防接種をしても睡眠がよくないと
抗体反応も弱く
効果が認められなかったという
事例もあるそうですよ。
睡眠の質をしっかりあげて
強い身体、心を作って戦う人を
わたしは応援します😊✨
