水曜日は定時退社日なので、最近はちとせ鍼灸接骨院に行ってからジムに行ってます。
最近はちとせ鍼灸接骨院でEトレ(EMSトレーニング)をした後ジムに行ってます。
目的は主にインナーマッスルの強化です。
(スタビライザー(補助筋群)の強化が目的)
エンジン(アウターの筋肉)が大きくても、ボディー剛性(インナーの筋肉)が悪かったら力が逃げてしまいますからねー
ジムでは本日は下半身トレーニング。
下半身のトレーニングでは、まだ足が痛いのでひたすら自転車漕いでます。
これが中々きついんです...
本当に嫌い。笑
今日も充実した一日でした。
