冷やし中華始めました的なノリで、月曜から食事管理始めました。
五大栄養素を朝昼晩とれるよう管理。
元々朝ごはんは固定のものを食べていたんですが、若干メニューを修正し、朝昼の食べ物をほぼ固定することに成功。これで安定した栄養素を得ることができます。
(安価、安定供給、栄養バランスを考慮)
このメニューは五大栄養素これならバランスよく取れるだろ的なざっくりした管理なので...あとは正確に栄養素の摂取量を計算することができれば...緻密に体調のコントロールができるはず...
一体いつまで続くかわかりませんが...
とりあえずトライ！！！
