１／２３：レコダイ復活！

年末の風邪に加え、

年始もイロイロあったりしたもんで

ちょっとリバウンドの危機！

食費の方も年末年始のイベントはまあアレとして(笑)

ちょっと緩んで来ちょります！

やっぱり誰かに見られてるかもしれないって

感覚は大切やね

と、ゆーわけで

今日は旧暦の元旦だしー、

新たな気持ちで再開しよーかなって

どーぞリバウンド防止にご協力くださいませませ

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　体重：　４９.０kg　　体脂肪率：　３１.４％

　体重：　４９.８kg　　体脂肪率：　３１.６％

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エクササイズ：ストレッチ

ビューティー：半身浴(30分)

体調など：首が痛い

お通じ：◎

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朝食：サラダ(ゆで卵、酢玉ねぎ、サニーレタス、大根、人参、水菜他)、

　　　　豆乳生姜スープ、バナナ

　　　　

昼食：トマトカレー(豚肉、トマト、セロリ、エリンギ、エノキ、人参、

　　　　ほうれん草、ブロッコリー)、酢玉ねぎ、豆乳、みかん、

　　　　ご飯（金芽米＋発芽玄米）
　　　　

夕食：豚と野菜の蒸し煮(豚肉、白菜、大根、ネギ、シメジ、エリンギ、

　　　　厚揚げ、こんにゃく)、酢玉ねぎ、キムチ、野菜ジュース

　　　　

　　　　うっかり青梗菜を入れるのを忘れてたとゆー・・・・・

　　　　オットに出した時には追加したけど。

間食：オットからもらったお菓子。

　　　　他にも１円玉とか、１万円札とかもあるんよねー。
　　　　

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食費：９１３円

　　　　副食　　　 ：４３９円

　　　　調味料　　：１２８円

　　　　嗜好品　　：３４６円

ブログタイトルとデザイン変更しました

『にちにち是ゆるゆる』

ゆるゆる＝だらだら

じゃない。

でもー

「だらだら」をちょっといい感じにしたくて

「ゆるゆる」ってことにしよーと、

言い訳のように使っていたことは

否めないわけで

自己欺瞞ゆーやつやね。

「ゆるゆる」と余裕を持って穏やかに日々を過ごしてたのなら

たぶん焦燥感とか感じないと思う。

でもねー「ゆるゆる」に隠れて「だらだら」過ごしていると・・・・・

まっ！これ以上はどよーんとした話になるので割愛！(笑)

と、ゆーわけで毎日が爛漫となるように・・・・・

爛漫と思えるようになるようにかな？

とにかく前向きに明るく過ごしたいと思うようになったので

『にちにち是らんまん♪』

と、タイトル変更しました

デザインも爛漫感あふれる（？）桜にしてみましたじょ！

頑張ろう！　私！！！　（＾０＾）／

改めてよろしくお願いいたします

ダイエット報告

えー、約４ヶ月の糖質控え目ダイエットの結果は

体　　　重　：　４８.５kg

体脂肪率　：　３０.５％

と、なりました。（１２月３１日時点）

目標は４７.５kgと３０.０％だったので、

ちょっと届かず！

とは言え、８月には５３.５kg、３３.６％だったから

まあまあかな？

体重４６kg台、体脂肪率２８％台を

マークしてた時もあったので、

年末２週間も風邪で寝込んだ事が悔やまれます

やっぱり２週間、運動もせずに

うどんとアロエヨーグルトのみ食してると

（ほぼ２週間これしか体が受け付けなかった／笑）

栄養バランスが悪くなって太るよね～ぇ・・・

つか全然糖質控え目になってないし！(笑)

ちなみに年始も同様の状態に・・・・・

今年は健康に気をつけようと

いつもの年より強く強く思ったのでした！

ちなみに今の体重は・・・・・

えー、月曜日に続きますじょ！