日付:2021/07/27(火)
■■【記 録】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
●体重...58.7kg ●体脂肪率...25.1% ●睡眠時間...7.8時間
●歩数...6552
■■【食 事】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計：1815Kcal
〔間食〕
グリーンラベル350…100kc
グリーンラベル350…100kc
スナック菓子 ポテト…367kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔昼食〕
かけうどん…460kc
もやしわかめキムチの素…65kc
コンビニ千切りキャベツ…45kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔間食〕
コカ・コーラ０500ml…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
チョコ菓子…48kc
〔夕食〕
ごはん（茶碗１杯）…252kc
味噌汁(あさり)…30kc インスタント
さけの塩焼き…85kc
トマト 果実…40kc
きゅうり 塩漬け…5kc
なす 塩漬け…11kc
焼きピーマンのおかかじょうゆ…14kc
切干大根の煮物…116kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
〔間食〕
炭酸ドリンク０kcalのもの…0kc
ザバスプロテインチョコ味…77kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
水・お茶（０kcal）のもの…0kc
■■【運 動】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
一日合計：606Kcal
教養（読む、書く、見る）…24kc(2時間15分)
睡眠…380kc(7時間45分)
教養（読む、書く、見る）…49kc(4時間30分)
自動車の運転…20kc(45分) 銀行・スーパー・ドラックストア
教養（読む、書く、見る）…44kc(4時間4分)
普通歩行（通勤、買物）…43kc(23分) 東島池
教養（読む、書く、見る）…46kc(4時間18分)
■■【日 記】■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
半Ｔ短パ スや夜 ス腕× ウォ夜 勉 昼寝 便〇 自〇 酒 風
暴飲暴食。体重増えて当たり前。大便をするが体重が逆に増えた。
二日酔いなのか、体がえらくて、上の甥が遊びに来ていたが、会わずに帰っていった。
十六Ｑローンから電話があって、入力ミスがあったので再度送信してもらえないかと
電話がある。虚偽の申し込みをしたのだし、このまま知らぬふりをしようかと思う。
でも、利率変更は魅力的なので、再度申し込みをしたら、所得証明をと言われた。
でしょうね。今後は、Ｑローンは返済だけと思って、関わらないことにする