先日（7月の下旬）、山（八ケ岳）へ行って来ました。
その美しさ、静けさ、壮大さに魅了され、良い波動を頂きました。
心と体が洗われて、スッキリしました。
『山登りでの呼吸法』
今回の登山では、呼吸に意識を置いて登ってみました。
その方法は、
◆ 軽く素早く吸う（吐く息は自然に任せて）
「軽く」というのがポイント。
力まずスッ～と勝手に入って来る感じ
で、吸います。
例えて言えば…
いい匂いを漂わせている料理をかぐ時の感じで。
空気を体の奥深くまで入れて全身で味わうイメージで。
そんな感じで登ってみたら今までで一番楽に登れました。
物事って意外と軽く行なった方が上手く行くのだな～と実感しました。
『山登りでの呼吸法』
ちょと大変になって息苦しく、辛くなった時にこの呼吸法を試してみたら、気持ちが落ち着いて良いかも。
ありがとうございました。
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