Apple Watch のダイエット効果

ダイエットには食事制限と運動ってよく聞きます。今回はApple Watchでの運動についてお話しします。

Apple Watchではアクティビティという、その日動いたカロリー、エクササイズ、スタンド（立っている時間）を記録できます。

円グラフで一周するとその日の目標達成です。赤い円が動いたカロリー、緑の円がエクササイズ、青い円がスタンドです。実際は

数値目標があって、それをビジュアルで表示したのが先ほどのグラフです。

エクササイズはちょっと歩くのが早い人なら通常の徒歩でエクササイズと判定されます。

スタンドは1時間に全く立ってないと10分前に通知がありそろそろ立ちましょうと促してくれます。問題はムーブです。

毎日目標を達成していると、来週は目標をあげましょうと鬼のようなサジェストがあります。

効果ですが、数ヶ月で10キロ程度減量できました。（元が太かったので、、、）

ちなみに食事制限はあまりしてないです。夜のラーメンも焼肉も食べてます

監視されているので、ちょっと運動が足りない時は、運動しなきゃと気付かせてくれます。

あともう少し頑張る予定なので、結果を報告します。

Apple Watch

今年の2月に衝動買い的にApple Watch を買いました。1番安いモデルが、スポーツバンドのものかNike+だったので、ベルトが個性的ですがNike+を買いました。

幸い私の勤めてる会社はカジュアルな会社なので仕事でもオッケーです

客先用に違うベルトも後から買いましたが、、、

このApple Watch のアクティビティというアプリが、一日中動きを監視して、運動しているか、立っているかを監視します。

達成できないのも悔しいので、ランニング、ウォーキングを始めたところ、結構痩せて、洋服を買い直す羽目になりました。スーツは高いので、とりあえずジャケットだけ買いました。

結構痛い出費ですが、健康になっているのならよしということで

Apple Watch 結構いい買い物でした

4年半振りの更新

4年半振りにブログを更新します。

最初は稀な症例の脊髄腫瘍について、少しでも情報を増やそうと始めました。ただ、色々記載して達成感があり、存在を忘れていましたが、先日たまたま脊髄腫瘍の記事をみて、久しぶりにブログの存在を思い出しました。

僕の近況ですが、手術から5年半経過しました。昨年夏まで、毎年定期検診を行なっていて、5年目に一旦終了となりました。

症状ですが、神経を切っているので左のあばらのまわりの感覚は少しボヤッとしていますが触った感覚がないわけではなく、痛みも全くありません。後遺症は皆無です。

かなり大きな腫瘍でしたが、こんな楽観的な結果になることもあるので、手術前で悩んでいる方は是非希望を持って欲しいと思います。

愛犬も11歳になりました。

今でも元気一杯です。

生活は変化なく愛犬と家内の三人（匹）でぼちぼち生活しています。最近ランニングを始めて、先日ジムでカラダスキャンをやったところ昨年の夏の検診より10キロも痩せてました。ダイエット目的ではなかったのですが、もうすぐ標準体重になるので、そこまで走り続けてやろうと思ってます。

これから日常のくだらないことをまた上げていきたいと思いますので、よろしくお願いします。