思い立って出かけてみた

昨日、夫の運転で山口市に在住する両親の顔を見てきました。

高速を使って休憩を取りながら昼前には着きました。

スシローで食事をして、特養に入った母に会いに行き、バタバタと帰りました。

夫の身体が心配ではありましたが、休憩と称して眺めの良い所に寄りながら帰りました。

壇ノ浦PAが改修工事で様変わりしていました。かなり長く工事してましたから。

帰り道の別府湾SAからの高崎山。

家の近くの定食屋さんで食事して帰宅。

早めに就寝。

先程、洗濯をしました。

まだ私の歩きは不安定ながら、車椅子を使えば、移動は何とかなる、車での移動も大丈夫だろうと思った訳です。

身体の動きがだいぶ良くなってきたので、「今だ」と考えました。

但し、デイサービスの木曜日の午後の分は、金曜日の行動に支障があるかもと

水曜日の午前に入れてもらいました。

天気も良くて、両親の顔も見られて良かったです。

夫には感謝感謝！です。

5月の半ばでの陽射しの強さに驚きでした。

ちょうど良い時に出かけられたと思いました。

更に身体を鍛えて、近場で夫との旅行が出来たらと思いました。

明日からは、更に気温が上がる予報です。

皆様、ご安全に‼️

今流行りの「警察詐欺」の電話

我が家は《迷惑電話対策》で【留守電】にしています。

電話が鳴りました。自動音声で流れて来た女性の声を聞いて、夫が大笑い😆

「こちらは長野県警です」

こんな電話で出されるのかな？

ここ大分県は、特殊詐欺の被害者が多いのですが、

警察を名のる電話やメールには気をつけましょう。

5月も10日になりました

気づけば、GWも終わり、5月も10日です。

こんな調子で時間はグングン進むのでしょうね。

今日から相撲が始まりました。

でも横綱大の里と大関安青錦が休場です。

おまけに、横綱豊昇龍は負けた上に足を傷めたようで、暗雲立ち込める5月場所になりそうです。

私自身も、予定があって、バタバタしそうですから、落ち着いて過ごしたいと思いますが、気温差には困っています。

着る物で調節するしか無いですね。

皆様も天気予報をチェックなさり、ご安全に‼️

（いろいろと投稿したい事はありますが、また落ち着いてから）

自分を縛るのは、自分

連休が終わりましたね。

朝食後、下の県道を見ていた夫が

「今日は車は通りよるけど、渋滞はない」

この道は朝は凄く混むのです。

「時間が少し遅くなったから空いてるのよ」

外を観察してた夫の行動に“気づき”があった朝でした。

『あさイチ』で《不安症》の事をやってました。

歩行訓練で私の足が出ないのも、これなんだろうな、と思いながら観てました。

【自分を縛ってるのは自分なんだ】と気づいてはいましたが、世の中には、多くの不安を抱える人がおられる。

美輪明宏さんは「不安でなく考えるのよ」と仰ってました。

不安が長引くなら、早めの受診を、との事でした。

人によって違いますからね。

1人で抱え込まないのも大事だと思います。

そこで《トンボ》。

トンボは前にしか進めない。

今やってる夜ドラの中のセリフです。

戦国武将も兜に付けたトンボ。

私は、大きなトンボの食事を間近に見て、その音にビビった経験がありますが、気持ちの切り替えに想像するのは良いかもな、と思いました。

午後からデイサービスです。

しっかり身体を動かしてきます。

皆様、ご安全に‼️

「世話をしていない」を信じてもらえず

月曜日のデイサービスから帰宅した時、スタッフさんが我が家のバラを見て「世話してない、なんて信じられない」と言ったんですよ。

そのバラを翌日切って玄関に置きました。

四季咲きのバラですが、春は花が大きいです。

ちゃんとした写真を撮れなかったのですが、

花は私の手のひらを広げたくらいの大きさです。

選定をしなかったので、枝が混み合ってます。必ずこの後切りますよ。

本当に消毒もしてないし、肥料も花が終わったら少し与えるだけ。

なのに毎年春と秋に咲いてくれる頑張り屋さんのバラ。

月曜日に送迎してくれたスタッフさんは、

バラを植えたいけど二の足を踏んでるのだそうです。

枯らしたく無いからだそうです。

我が家でも寝付かないバラはありました。

沢山の花を付けてくれていたのに枯らした事もあります。

世話をやり過ぎるのもダメなのでしょうね。

土と陽当たり、場所との相性。

花に元気をもらっています。

夜からの予報が早まった雨。

明日は雨の中をデイサービスに出かける事になりました。

少しずつですが前に進めているようですが、軽々とは参りません。

岩手県の大槌の山火事のニュースを目にしては、「ここは雨続きなのに」と申し訳ない気持ちでした。

ここ大分の毎年恒例のニュースがありました。

高崎山の今年の赤ちゃん猿第1号の発表です。

公募で決まった名前は【ミラノ】。

恐れ多くもイギリス王室の王女と同じ名前が付けられた事もあります（イギリス王室はお許し下さいました）。

ボス猿の交代とかもニュースになりますから。

気温差が大きいようです。

皆様、ご安全に‼️

お日様が嬉しい

水曜日の午後から雨がダラダラ降っていたので、朝日が嬉しかったです。

気温差も大きいので、足が冷えて困ります。

昼前に、ストレッチを少々。

自分の身体の固さに呆れながらやりました。

タイマー5分入れての“うつ伏せ”では、タイマーの音で目が覚めた私です。

昨夜は、足が冷えて目が覚めたりしたので

ストンと眠ってしまったようです。

使ってるスマホが古いので、ブログもパソコンからの投稿にした方が良さそうです。

4月も月末になり、巷はGWの話題です。

お天気は良くないようですね。

基本的に人出が多い連休には外出しないので、いつもと同じ様に過ごす予定です。

夫が室内の水槽のメダカを外の池に放しました。

水槽のメンテナンスが大変になったからだと思います。

室内水槽にいたメダカは大きくてビックリでした。

植えるには条件の悪い場所にあるカボスの木に、

今年は花が沢山付きました。

蝶🦋が卵を産みにくるので、夫は虫取りが日課になりました。

アマガエルが住み着いてます。

夫の身体の心配は、しはらくお預けにして、自分の身体のケアに勤しもうと思っています。

とにかくガチガチなので。

気温が上がる日も多くなりそうです。

早めの熱中症対策をしなくてはなりませんね。

皆様、ご安全に‼️

日本の国土の成り立ち

昨日、長野県で緊急地震速報も出た大きな地震がありましたね。

震源は「糸魚川〜静岡構造線」のある所。

ここ大分も中央構造線の西の突き当たりです。（九州は大分と熊本・八代を結ぶ線で２つに割れるところでしたが、阿蘇山の大噴火で裂け目が塞がれたのだそうです）

前にも触れましたが、日本列島は4つのプレートがぶつかってる場所にあります。

日本の国土は、大昔は今とは違う形をしていました。

動いては衝突し、それが元で隆起したり陥没したり、火山によって地形が変わったりを繰り返してきたのです。

国土の成り立ちや地下の構造を知れば、

地震の多さも納得です。

正しく恐れ、備えるしか無いんですね。

人間にはどうする事も出来ないので。

科学番組を観ると、太古の地球を研究する事で、温暖化の対抗策を探そうとする研究者もおられます。

先日地球に戻ってきたアルテミス計画で月の周りを飛行された宇宙飛行士の方々。

宇宙に目を向けると、地球は正に奇跡の星。

日本もまた、奇跡の国と言えるでしょう。

地震が起こった時、地下で起きた事を想像出来る余裕を持てたら良いのですが、それは難しい事になりますね。

揺れるのは当たり前。

被害が少ない事を目指す事。

昨日の地震で放送出来なかった番組が、今日の午後放送されていました。

再放送だし、無くても良かったのでは？と思ったのは、私だけでは無いの思うのでした。

離れた土地の地震にも関心を持って行きたいと思います。

以前、何度も生まれ変わりをする女性のドラマがヒットしましたが、犬が生まれ変わる映画を観ました。

ラストは胸が熱くなりました。

何気ない日常に感謝ですね。

天候が落ち着きません。

気温差にご注意下さい。

熊本地震から10年

あの地震から10年になるんですね。

最初の地震が今日で、かなり揺れたのに

1日開けて、2度目の大きな揺れが本震でした。

本震は夜中だったので寝てましたが、揺れた揺れた。眠れませんでした。

余震も続いて、【緊急地震速報】で携帯電話が何度も鳴りました。

最近も熊本はよく揺れます。

また地下で“ひずみ”が出てるとの事です。

日本のあちらこちらで揺れてる昨今。

忘れてはダメですね。

ニュースを観て、思い出すようじゃ

アカンな、と反省しました。

イラン情勢も不安定。

地面の下も不安定。

どうか安定しますように❗️

笑うしかなかった

今にも降ってきそうな空の下をデイサービスに出かけました。

帰りも降らず、助かりました。

昨日は身体が重かったので、いつものメニューがキツかった。

先週の木曜日の夜、足がガクガクになった事を伝えていたので、1番負荷が大きいマシンの重さを軽くしてやったのは良かったけど、バランスが悪くてマシンがスムーズに動かない。

ズルズルと足は落ちて行き、私は笑うしかなかった😆

負荷を戻してもらい再挑戦。

今度は大丈夫でした👍

その後、立位保持も「綺麗に立ててましたよ」とOTさんに言われてヤレヤレ。

帰宅したら少し足がへばってましたが、

先週程では無かったです。

ただ、健足の膝が「気を抜くなよ！」と言わんばかりの不安定な動きです。

焦らずに動きました。

65歳ですから、亀さんで良いんです。

今日は雨に降られた買い物になりました。

気温も上がらず、ひんやりしました。

明日も雨なので、ストレッチして身体を温めるつもりです。

ストレッチはプラスしか無いです。

以前は、痛い所は湿布して、で終わってましたから。

今はストレッチで痛む所を動かします。

筋肉や身体の状態を確認します。

整形外科のPTさんや、デイサービスのOTさんにセルフケアの仕方を聞きます。

必ず試してみます。

痛みは自分が作ってる事が多いので、

その日の自分の動きを振り返ります。

これをやって無かったのは、大いに反省しています。

これからの為に【やるしかない】のがストレッチ❗️

プロ野球中継を横目に入力してるので、

ミスだらけ❗️

天候不順です。皆様、ご安全に‼️

「眠り」の概念が変わった

Eテレの3ヶ月で分かる『人体』というシリーズの「睡眠」の回を観て、驚きました。

今、睡眠に不安を抱えている人が多いそうです。

《どうすればよく眠れるか》の【how-to】情報が求められている中、私が観た番組は“睡眠の本質”についての内容でした。

進化の過程で、眠りが先なんだそうです。

だから、眠くて仕方ない時ってありますよね。それを【睡眠圧】というそうです。

そもそも『睡眠』は脳がプログラムしてるのだとか。何時に起きる、と予定があると

脳がインプットして、その時間には目が覚めるそうです。

睡眠によって、記憶の定着も進む事が証明されてきたそうです。

人生の3分の1は眠ってる訳ですから、もっと知っておかないといけないようですね。

フフフフ😘虎さん、今日も勝ちました👍

昨日も9回の攻撃で見事な逆転！

今日はホームラン攻勢で大勝です。

実家の父もご機嫌で良かったわ。

真夏日になった所もあったようですね💦

まだ暑さに慣れていないので、身体を動かしたり入浴したり【汗をかく練習】をしておいた方が良いようですよ。

気温差もありますので、お気をつけて‼️