今日は小春日和
ぽかぽかで、１０度越えでした。
久々に晴れたから
夜の今も、ほぼ満月の月が綺麗
夜空ってたまにみあげると癒されますよね～
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それで、母親教室の話。
市で開催されるもので、保健センターでしたんだけど
ｱﾀｼ、はりきって早くいきすぎて３０分前に到着。
いろんなパンフもらって待機。
どんどんﾏﾀﾆﾃｨﾏﾏが集まり５０人くらい集まってました～。
今回は４～７ヶ月のﾏﾀﾏﾏ対象だったんだけど
まだまだﾏﾀﾆﾃｨに見えない人やお腹の重そうな人、
年齢層も幅広かったです～。
助産師さんの話をきいて、妊婦体操を一緒にやって、
あっという間の２時間。
ためになりました～
明日、あさってもあるんだけど
仕事でいけないので今回のみ。残念
お友達も今回だけではできませんでした～
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帰りに、本屋さんよって
ﾏﾀﾆﾃｨﾖｶﾞ
の本かってきました～。（DVD付）
妊娠前も自己流だけど元speedのhitoeちゃんの
yoga本みながらやってたので
またはりきって始めようと思います
それにしても腰いた～い・・・・
運動不足かしら？？？
今日の食事メモ
朝：ﾌﾟﾙｰﾝ、ﾊﾞﾅﾅ入りヨーグルト
昼：マックグラコロMセット（これだけで約1000kcal
）
夜：5穀米のおかゆ、納豆、大根煮物、ごぼうサラダ、みかん1個
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