こんばんわ～
やっと、明日5日ぶりの休みです～。
やっぱり一日いっぱい動きっぱなしだと
足がパンパン！！！
そして、浮腫んでます。足がだる～い。
浮腫みやすくなるんだろうか？それとも塩分とりすぎ？？
最近は
朝：バナナ
昼：手作りお弁当 ご飯少な目、野菜多目
夜：肉や魚をバランスよく、少し減らして
こんな感じで食べてるんだけど、職場の休憩室にある
お菓子が原因なのかも・・・・
ついついあると手が伸びる～
ビヨ～ン
ｸｯｷｰ一個
とか、ポッキー2本とか
こりゃ控えなきゃいけませんな。
ちなみに家では間食はほとんどしません。
食べるとしたらローｶﾛﾘｰ（1個7kcal）のこんにゃくゼリーとか
気をつけなきゃな～
明日はいよいよ検診
ﾄﾞｷﾄﾞｷです！！！
ﾌﾟﾚﾏﾏさんがいっぱいです。↓
