6日目～

今日ゎお休みでしたぁ
休みだとついついﾀﾞｲｴｯﾄもお休みしたくなっちゃぅんだょねぇ


朝ｺﾞﾊﾝの後、1時間のｴｸｻｻｲｽﾞ(Hip Hop Abs)をやって1日のｽﾀｰﾄです
まぁその後やる事もなく競馬の予想ぐらぃかしら

まぁ外しましたけど
何か？？？




今日も指令が出てます
ぃつもどんな指令がでるかﾋﾔﾋﾔです
本日ゎ｢ｽﾄﾚｯﾁをしょぅ｣です
ﾌﾌﾌｯ( ￣ー￣)
毎日やっております
特にﾀﾞｲｴｯﾄの為にってゎけでゎなかったんですが、体柔らかいとｹｶﾞしにくくなるし
何よりｽﾄﾚｯﾁしてるとｷﾓﾁｲんですょ
筋が伸びてるｶﾝﾁﾞ
結果、ﾀﾞｲｴｯﾄにもぃぃってなったら最高ぢゃぁ～ん

これからも毎日やりまひょ～


朝9:15
ﾊﾞﾅﾅ2本、ﾐｶﾝ1個

昼12:30
ｶﾂｶﾚｰ(ｶﾂ2切)ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、野菜ｽｰﾌﾟ(里芋、大根、椎茸、ｺﾝﾆｬｸ)




夜ゎ近所の鶏料理屋さんに行きましたぁ


夜19:00
ｻﾗﾀﾞおでん(大根、こんにゃく、玉子、豚足)
湯豆腐









久しく夜ゎあんまり食べてなかったんで
今日ゎ食べすぎでお腹をこわしました
完全に下しておりますぅ

もちろん下しながらもｽﾄﾚｯﾁゃってますょ～


身長156cm
体重52.1kg
体脂肪27%


体脂肪の変動が激しすぎるぅ～
昨日ゎ24%だったのに


それでゎ
おやすみなさぃませ～