5日目(台風)

昨日の限界筋トレの成果がでてぉります


胸筋のぁたりと、腹筋、そしてなぜか背中
筋肉痛に襲われてぃます

お腹ひっこめ～をやるんですがどぅにも腹筋が痛くてぅまぃ事ぃかず


今日ゎ恐怖の指令が出てます
今の体を撮影する事
そしてｳｴｽﾄを測る事


自分のｳｴｽﾄのｻｲｽﾞなんて直視できまへ～ん


ですが指令ゎ絶対なんですょ
これも痩せるためなのです～


ってなｶﾝﾁﾞで本日～

朝9:20
ﾊﾞﾅﾅ2本

昼13:20
弁当(大根葉ご飯、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾅｽとｴﾋﾞの天ぷら)
ｻﾗﾀﾞ野菜のﾎﾟﾀｰｼﾞｭ





夜20:30
湯豆腐(豆腐、ﾈｷﾞ、しめじ、ﾀﾗ)ｻﾗﾀﾞﾀﾗの煮付け、昆布、ﾄﾛﾛ昆布ｽｰﾌﾟ








身長156cm
体重52.1kg
体脂肪率24.4%
ｳｴｽﾄ66cm
ぃゃ～
笑わんとぃてぇ～
んーと、以外とありましたねぇ
ｽﾊﾟﾀﾞｲが終わった時に58cmくらぃになってるとぃぃなぁ～


でゎ