病院で働く臨床検査技師から
月.商７桁の起.業家へ
脱サ.ラして
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副.業・起.業コンサルタント
西村 みゆきです
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ちょっとしたことでイライラして
自分の嫌なことがあると
ギャーギャー騒ぐ人がいます。
例えば、
子どもが少し騒いだだけで
「いい加減にしなさい！
なんでお利口さんにできないの！！」
「うるさいー！！」
ちょっとしたことでイライラ・・・
上司が部下に対して
「なんでこんな簡単なこともできないんだ！」
なんて怒ってる人
見たことありませんか？
この状況をどうにかしたい！
この怒りをぶちまけたい！
といって怒ったからといって
状況は良くなるとはいえません。
怒った状態では物事を偏った形にしか
見れないからです
怒りの原因としては
"自分の思うような状況や状態にならない"
ことが挙げられます。
子どもが自分の思い通りにならない。
部下が思い通りに動いてくれない。
すぐに怒ってしまう人は
心に余裕がなくなって
しまっているんですよね・・・
同じ行動をされたとしても
いいことがあって
自分の気持ちに余裕があるときは
言い聞かせて諭すことができる。
自分が忙しくて余裕がない時は
イライラして怒鳴り散らしてしまう。
もちろん誰でも少なからず
こんな状況がありますよね。
でもいつも感情的に怒ってばかりだと
疲れるばかりだし、周りの人からの
印象もいいとは言えません。
怒りは、相手云々よりも
結局は自分の状態なんです。
そして人は変わらないし
変えることができるのは自分だけです。
かといって
怒りの感情は無くならない…
大切なことは
怒りの感情とうまく付き合うこと
だと思うんです。
怒りの感情がフツフツを上がってきたら
何度か深呼吸をしてみて
「今自分の心は余裕がなくなってるんだな」
「なんでこんなにイライラしてるんだろう」
と客観的に見れるようになると
少し落ち着いてきます。
また、心のコップが不安や焦り
忙しさなどのストレスでいっぱい
にならないように
できるだけ気分転換をしたり
自分の好きなことをする時間
ゆっくりできる時間を
持つようにするのがオススメですよ^^
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