秋の味覚

こんばんは

すっかり朝晩冷える季節になってきましたね

昼間は暑いですが💦

 寒暖差ありますので

みなさま体調崩してないでしょうか？

稲花粉で苦しんでいるお客様もいらっしゃいますが、どうかご自愛くださいね

秋の味覚といえばさんま

最近スーパーへ行くと

秋物のさんま🐟

をよく買います

炊き込みご飯ですっかり秋です～🍂

あと、アロマベジタブルという聞き慣れない単語を見たのでのせますね

これは知らなかった

火を通し過ぎると効能が薄れてしまうらしいので、上手に活用したいとおもいます

みなさまもぜひ取り入れてみてください

快眠

おわり(^○^)

”個人手技^_^浜” 岡谷店

個人的に大大大先輩の方々の

浜先生と町田先生です…

今年の春に岡谷店で

2人の先輩方主催の手技の研修があった際は

沢山技を学ばせてもらい

勉強になり

技に感動しました😢

またお願いしたいですーー

ヾ(´ー｀)ノ

岡谷店もブログはじめたときいて

読むのが楽しみ💡

おわり(^^)v

寒い日こそバスタイム

今晩は

今日は寒いですね

明日も台風の影響か寒くなるみたいなので

温かくして風邪引かないように

お休みくださいね

今日はバスタイムについてかきたいとおもいますが、

突然ですが

「ヒートショックプロテイン」という言葉をご存知でしょうか

最近テレビで特集されたりいますが

ヒートショックプロテインとは

傷んだ細胞を修復する働きをもつたんぱく質のことで

免疫細胞の働きを強化させたり

ストレスから体を守る

乳酸(コリの原因)の発生を遅らせる力をもっている

健康にはかかせないものです

そのヒートショックプロテインを増やすには最も簡単な方法が入浴です

40～42度くらいのお湯に20分

2,3日に一回でok

手軽にできますね！

忙しくシャワーで済ませがちな方も

たまには湯船につかったり

温泉や岩盤浴などで体を温めて免疫力アップさせてください♨️

ヒートショックプロテインを増やすことで免疫力強化と疲れにくい体を作っていきましょう

私もついつい、夏はシャワーで済ませがちでしたが、

気分で入浴剤を使ったりして湯船に浸かるようにしてます

発汗したいときはソルト系のものを

リラックスしたいときはアロマを

腰痛と肩凝りがあるときはツムラの薬湯を😂

3種類を使い分けてます

みなさんも自分に合ったバスタイム楽しんで

健康的な毎日をお過ごしください

これは確か誕生日にいとこからもらった

サボンのスクラブのイスラエルの死海ですが

お肌つるつるになります

おすすめっです

あと今日嬉しかったこともうひとつ

いつもありがとうございます

日々感謝

おわり＼(^^)／