こんにちは
今日より19週の始まりです。
お腹の膨らみも少し目立つようになってきました。
そして食事管理しなきゃと思いつつも
甘いもの🍩やしょっぱいお菓子🍟をついつい食べて
パンパンのお腹見て自己嫌悪
体重の増加が怖すぎるので
今日から来週の健診まではお菓子を我慢しようと…
思っています…(🥺悲)
お菓子食べずに果物食べます！！！
食べたいものばかり食べてるせいか
最近は指の浮腫が酷くて
指輪が痛いし抜けない時があります
指だけじゃなく足の浮腫も酷い💦💦
仕事は座りっぱなしなんだけど
それも良くないんだろうな。
ウォーキング後に浮腫むのは脱水症状なのかも。
それも気をつけないと。
あとは腰というより背中の痛みが出てきてます。
姿勢が歪んでるんだと思う
今日は そう言えば これまで話題にしていなかった
不妊治療中から現在まで飲んでいるサプリメントについて
載せていこうかな〜と思います💊
① エレビット 1日3錠(朝2錠 夜1錠)
これはKLCに初診で行った時に
割引きで購入開始してからずっと続けてます。
もう1年5ヶ月くらいずっとこれ。
② マルチビタミン 1日2錠(朝1錠 夜1錠)
夫も共に同じ数を飲んでる。
これはビタミンを飲むと風邪をひかなくなる！
という情報を某筋肉系YouTuberから得て飲み始めたので
もう2年くらいは飲んでるかもしれない。
③ ビタミンD 1日2錠 (朝1錠 夜1錠)
夫は1日1錠にしてるみたい。
妊娠するのに必要だと知ってから飲み始めたので
エレビットより少し遅めの1年前くらいから飲み始め。
④ 亜鉛・マカ 1日2錠 (朝1錠 夜1錠)
これはどちらかと言えば夫の為に購入。
でも私も鉄分必要かなと思って2人で同じように飲んでます。
これも1年前くらいから。
気を取り直して…
これまで飲んできた サプリメントはこの4つです
エレビットは定期便なので月1で届きます。
その他は薬局で買えるので無くなったら買う感じ。
気軽に手に入れられるものじゃないと続かないと思ったので
適当に決めましたが…結果は良かったのかな。
サプリメントを飲んでるから妊娠した！
とは全く思ってないし
気休め程度だなぁと思うし
効果を感じる〜という実感も特に無いですが
風邪も引かずに健康体でいられてるし
妊娠、継続してるので飲んでてよかったなぁと思ってます
亜鉛・マカについてはもう少し注意すべきでしたが😓
妊活中に飲んだ方がいいとされているサプリメントも
妊娠中も継続して飲んだ方が良いとされているサプリメントも
全てを学んだ訳じゃないし
なんなら適当に…
コスパ的にも手軽に、気軽に選べるものしかやってないので
これが正解！とかは全くありません。
私はこれ飲んでました〜！の記録✍️です。
来週末の妊婦健診までもう少し先だけど
待ち遠しくて仕方ない(毎週言ってる)
次は中期スクリーニングもあるし
性別確定するかもしれないな〜もあるので
楽しみすぎます！！！
ではまた来週(*˙︶˙*)ﾉ"