総コレステロール値と悪玉コレステロール値を下げるために
家での食事内容を大幅に改善。
（でもね、外食の時は好きなもの食べてます
）
昨夜は
納豆。もずく酢。お豆腐。もち麦ご飯。
いつも、大体こんな感じに 焼き鮭がプラスされます。
温かいものが食べたくて、とうもろこしと豆乳で作るホットスムージーをプラスしました。
材料は 缶詰のとうもろこしと豆乳と塩。たったこれだけ
ジューサーに入れて、できあがったら電子レンジで温めます。
めちゃ簡単
〈スムージー１７日目〉10月27日朝食
今朝は、冷蔵庫にある
ネーブルオレンジ＋りんご＋バナナ＋サラダほうれん草
・・・・・美味しくない・・・・・
とりあえず、冷蔵庫にあったものを投入したけど･･･美味しくない
忘れてたけど、私・・・お料理苦手でした
明日からは、レシシピ本にそって作ることにします。