0歳ベビー育児中／楽天ROOM初心者手先も生き方も不器用なアラサーです
お久しぶりになってしまいました今日は、産後ダイエットの経過をまとめてみようと思います私は4月に出産して、現在5ヶ月目。妊娠前から＋15kgまで増えてしまって「戻せるのかな…？」と不安でいっぱいでしたでも、少しずつ生活を見直していった結果…なんと【約半年で−13kg】まで減らせました特に意識したのは、授乳と育児で消費するエネルギーを活かすこと毎日の食事を「無理な制限」ではなく「バランスを整える」こと赤ちゃんと一緒にできる軽い運動やストレッチを習慣化すること（私はオリジナルダンス多め）体重だけじゃなく、・前より体が軽くなった・気分が明るくなっ た・赤ちゃんとのお出かけも楽になったと、嬉しい変化もいっぱいまだ目標まであと3kgだけど（ここへ来て高望みしてます）、焦らずコツコツ続けていこうと思います。同じように産後の体型で悩んでいる方の励みになったら嬉しいです（最近はダイエット以上に抜け毛の悩みのほうが深刻です）まだまだダイエット継続中ですが、実際に私が使って「これは良かった！」と思ったアイテムは【楽天ROOM】にまとめています➡️ https://room.rakuten.co.jp/room_42ff773f6e/items産後ママでも無理なく取り入れられるグッズや食品ばかりなので、良かったらチェックしてみてください
赤ちゃんが泣いている。それだけなのに、なぜか私の胸はギュッと苦しくなって、気づけば涙が止まらなくなっていた「なんで泣いてるの？」「何が間違ってたの？」産後、ホルモンバランスの影響もあって情緒が不安定になることはよくあると知っていたけど、それ以上に、心の奥からこみ上げてくる“何か”があった。私は、母の顔色を伺ってばかりだった実家にいた頃、母はいつも泣いて、怒って、機嫌が悪かった。小さなことで怒られ、感情的に責められ、私の話は最後まで聞いてもらえなかった「あなたはお母さんの気持ちを全然わかってない」「そんな子に育てた覚えはない」「あなたのために〜してあげたのに」母の口ぐせは、今でも頭の中でリピートされる。（というか、今でも同じようなことを言われる）大人になった今でさえ、何か失敗すると「自分は何もできないな」と感じてしまう。赤ちゃんの泣き声が、過去の私を呼び起こした産後、赤ちゃんの泣き声を聞いていると、なぜか自分が責められているような気持ちになる。「うまくあやせない＝ダメな母親」という思考に支配されるそれは、昔の記憶と結びついてしまっているのかなー、なんて。泣き止まない赤ちゃんに「ごめんね、ごめんね」と何度も謝っていたのは、本当は昔の自分に向かっていたのかもしれない今、ようやく気づいたこと母親との関係を“毒親”という言葉で片づけたくはないけれど、育児を通してようやく、あの頃の傷に気づけた気がする。私は「完璧な母親」になる必要なんてない。失敗しても、泣いても、戸惑ってもいい。大切なのは、「自分を責めすぎないこと」と、思う同じように、育児でつらくなるママへ誰もが育児を楽しめるわけじゃない。産後にメンタルが不安定になるのは、あなただけじゃないもし、過去の記憶が苦しくて今の自分を苦しめているなら——それに気づけたあなたは、もうひとつ成長してる証拠です…！どうか、今日も自分に「よくやってるよ」って声をかけてあげてくださいね【あとがき】この記事は、今の自分の心の整理として書きました（現在進行形で悩んでいますが）誰かひとりでも「わかる」と感じてくれたら、嬉しいです
出産を終えて少し落ち着いた頃、ふと気づいたんです。「…あれ？最近、肌がかゆいかも」って子どもの頃からアトピー性皮膚炎持ちで、一時期は仕事を辞めざるを得ないほど悪化していたこともありましたただ、妊娠中はむしろアトピーの症状が落ち着いていた私。それが、産後1〜2ヶ月頃からじわじわ悪化してきました🤍症状が出た場所とつらかったこと私の場合は、頭皮、首まわりから鎖骨・ひじの内側・腰まわりに赤みやかゆみ、カサカサした乾燥や引っ掻いて出来た傷から徐々にじゅくじゅくしてきて特に夜中、赤ちゃんの授乳や寝かしつけで寝不足のとき、無意識にかきむしってしまって悪化することも…肌も心もボロボロで、「私、ちゃんと育児できてるのかな…」「また昔のように大悪化したらどうしよう」と不安になったこともありました🤍私が実践しているケア🌿皮膚科で処方された薬を使うときは、授乳や育児への影響を先生に相談して安心して使えるように🌿市販の保湿ケアも併用していて、赤ちゃんにも使える【低刺激タイプ】を選ぶようにしています…！🌿とにかく「肌を乾燥させないこと」を意識して、お風呂上がりにはすぐ保湿、布団も綿素材のやさしいものに変えました（↓私が使っているアイテムは楽天ROOMにまとめています🫶）▶︎【https://room.rakuten.co.jp/room_42ff773f6e/items】🤍肌と心はつながってる子育て中のママって、自分のことは後回しになりがちですよねけれど、「かゆい」って本当にストレスだし、アトピーからくるかゆみ、それに伴う見た目の変化ってとんでもないストレスでだから、スキンケアも自分を大切にする時間として、少しでも「ホッとできる瞬間」を作っていけたらいいな、と思っています最後にひとこと同じように産後に肌トラブルが悪化した方がいたら、「私だけじゃない」って思ってもらえたらうれしいです…！（私は現在進行形でまだ辛い状況なので、寧ろこちらが心強い）よかったら、あなたのケア方法や経験も教えてくださいね🌿
こんにちは、不器用ゆるママです赤ちゃんとの生活にも、少しずつリズムができてきたので、そろそろ「産後ダイエット」を意識してみることにしました🍼✨出産を終えてから、体型や体重がなかなか戻らないな〜と感じる日もあって…でも焦りすぎず、自分のペースで「できることから始めよう」と思っています🌿産後のわたしの体の変化（ざっくり） 妊娠前と比べて、+15キロ 顔、お腹・お尻まわり、太ももが特に気になる（ほぼ全部） 授乳や抱っこで肩こりも（最近膝も痛み出しました）正直、育児だけでもバタバタで、自分のことは後回しになりがちだけれど「少しだけでも意識を向ける時間」を大事にしたくて✨（そして共感してもらったり、一緒に頑張る同士を見つけたい）今始めたこと・続けたいこと✔ 毎朝、白湯を1杯飲む（炭酸ジュース大好き人間なのでこれが難しい）✔ 甘いものを“我慢”じゃなく“タイミングだけ調整”✔ 抱っこしながらの軽いスクワット（←けっこう効きます…！）✔ スマホで歩数チェック（記録するだけでも意識が変わる）→ ハードなことは極力避けて（）、「ゆる〜く、でも続けられる」ことを中心にしています愛用中のグッズは楽天ROOMにまとめてます！ 骨盤サポートベルト（産後すぐから使ってます） 腸から温めることを意識シルク腹巻き 妊娠中から愛用しているボディオイルで入浴後のマッサージ▶【楽天ROOMはこちらから】👉https://room.rakuten.co.jp/room_42ff773f6e/items▶【リンクまとめ】👉ぶきようゆるまま lit.linkクリエイター、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.linkよかったらのぞいてみてくださいさいごに赤ちゃんとの時間を大切にしながら、「ママとしてのわたし」だけでなく、「ひとりの自分」も大事にしたい…！産後ダイエットといっても、無理せず、自分の体と心にやさしく向き合っていけたらと思いますこれからも、ゆるっと経過を記録していくのでよかったら読者登録・フォローよろしくお願いします
出産後、それはそれは赤ちゃんは可愛くてけれど、これだけは声を大にして言いたい🌧産後は思っていた以上に辛かった出産して赤ちゃんに会えた瞬間は、本当にうれしかった周りからも「おめでとう！」「幸せしかないね」と声をかけてもらって、私もそう思っていました。（産後当日中くらいまでは）けれど実際は…完全母子同室だったこともあり、入院初日から夜中の授乳、泣き止まない赤ちゃん、寝不足、ホルモンの乱れ。退院後はそれに加えて家事退院して数日経つ頃には、泣いている赤ちゃんを抱っこしながら自分も気付けば泣いていましたそしてわたしの鬱々した気持ちは、産後2ヶ月中頃まで続きました…💭誰にも言えなかった正直、こんなにしんどいなんて思っていませんでした。「産後うつ」って言葉は聞いたことがあったし、事前にSNSで知識はある程度入れていたつもりでした。それでもまさか自分が？と思ったり「母親なんだからちゃんとしなきゃ」「幸せなはずなのに何でこんなに気持ちが沈むんだ？」「わたしはこんなことも出来ないんだ…」って自分を責めてましたSNSでは幸せ全開なママばかりに見えて、自分だけが取り残されてるような、不安や不満を口に出してはいけないような気がして。誰にも相談できなくて、余計に苦しくなっていきました。（とはいっても我慢もできず、夫の前で突然涙することもあり）🌿少しだけ気持ちが軽くなったのは・同じように悩んでるママのブログを読んだとき・「つらいって言っていいんだ」って思えたとき・全てはホルモンのせい！自分もまだ母親デビューしたばかりなんだから何もわからなくて当然！と思う・周りに頼ってある程度睡眠が取れたら、途端に少しポジティブ思考に（睡眠、本当に大事です）完璧じゃなくていい。笑えない日があっても、いくらでも泣いたっていいそう思えるようになってから、少しだけ心がゆるんで、呼吸もしやすくなった気がします💌もし今つらいと思っているママさんへ毎日、赤ちゃんのために頑張っているのに「母親失格なのかな」って思ってしまう気持ち、私も心からよくわかります。（特にわたしは手先が不器用すぎて、沐浴からオムツ替えからいちいち手こずり常に自信喪失）でも、それはがんばってる証拠なんだと思います。つらいときに「助けて」って言えることは、甘えじゃなくて勇気です👏一人で抱えないで。わたしも、そう思えるまでに時間がかかったけれどこうしてブログに書いて、少しずつ自分の心も整理していますさいごに同じような気持ちのママさんが、少しでも心をゆるめてもらえるキッカケになれたら嬉しいです読者登録やフォローも、お気軽にしてもらえたら励みになりますリンクまとめ（インスタ・楽天ROOMはこちら）ぶきようゆるまま lit.linkクリエイター、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
産後3ヶ月…体調も少しずつ戻ってきて、鏡を見る余裕も出てきたある日。ふと頭頂部のつむじ付近を見て「何かつむじの範囲広くない…？」と衝撃を受けました。排水口にたまる髪の量もすごくて、「ついに来たか…」と正直ショックでした🧴私の産後ヘアトラブル・頭頂部と前髪付近がスカスカに・髪が細くなる＆チリチリ毛が生えてくる・乾燥してパサつく＆広がる・美容室にもなかなか行けない完全に“自分の髪どこいった状態”でした🌱ヘアケア、まず始めたこと✔ ネット検索で出てきたスカルプシャンプー＆トリートメントに変えた✔ 洗い流さないトリートメントも使うように✔ ドライヤー前に頭皮マッサージ（指でやさしく）✔ヘアブラシを変えた✔ あまりにチリチリな謎毛はセルフカット（これはあまり良くないと思います）「がんばらないケア」でも、意識するだけで少しずつ気持ちも前向きになれます🛒実際に使ってよかったアイテム髪と頭皮にやさしいヘアブラシ洗い流さなくてOKな時短トリートメント抜け毛ケアできるシャンプー＆トリートメント（これ良かった）＼アイテムは楽天ROOMにまとめてます／▶【ROOM：ヘアケアカテゴリ】👉https://room.rakuten.co.jp/room_42ff773f6e/items産後の自分も、いたわってあげたい赤ちゃん中心の毎日で、自分のことはつい後回しにしてしまいがち。でも少しだけ、自分の体や心にも目を向けてあげることで、前向きな気持ちを取り戻せる気がします抜け毛は一時的とは分かっていても、悩む気持ちは本物。同じように「私だけ…？」と感じているママさんの励みになれたらうれしいです💬よかったら教えてください・みなさんのおすすめヘアケア・産後に「あ、変わったな」と思ったことコメント・読者登録もお気軽にどうぞ📎リンクまとめ（インスタやブログも）▶ lit.link（各リンクをまとめています）👉ぶきようゆるまま lit.linkクリエイター、SNS、画像、音楽、動画、個性とスタイルを１リンクにlit.link
こんにちはこのブログでは、3ヶ月になる息子との日々や、今感じていることを、無理のないペースで綴っています。わたし自身はちょっと不器用で、育児も「完璧にはできないけど、できることをできるだけ」という気持ちでやっています。そんな日々の中で、小さな成長や気づきを書き残していけたらと思っています⸻最近やっと少しずつ、赤ちゃんとの生活のリズムができてきました（ちなみに我が子はマジで寝ません）毎日違うけど、だいたいの1日の流れを残しておこうと思います。そして、何年か後に見返したとき、「こんな日もあったなぁ」って思えたらいいなって思ったり⸻我が家のある日のルーティン（もうすぐ3ヶ月）5:00〜7:00頃 起床 & 授乳→常に浅い眠りの息子ですが、一応このくらいの時間にぱっちり目が覚めますちなみに日中も夜中もきっちり3時間でミルク🍼+ミルクの合間も頻回授乳です8:00〜11:00頃 家事をしつつ抱っこマン→ 基本離れると爆泣きしてしまうので、子から見える位置で掃除や洗濯をします（トイレのタイミングではトイレからママいるよー！と叫んでいます）自分の朝食はこのあたりで立ち食い率高めです12:00〜15:30 天気が良ければ近場をお散歩→ ベビーカーの操縦にまだ慣れていないわたし1人での外出はかなりの短時間でも中々労力を使います自分の昼食もささっと早食いで16:00〜18:00 お風呂＆スキンケア→ 夫の帰宅後、わたしが夕飯を作っている間にお風呂に入れてもらうことが多いです。19:00〜21:00 寝かしつけ→ 自分たちのご飯をささっと済ませ、早めに寝かしつけに入ります（ここからが長い）グズグズの息子が早めに寝てくれたラッキーな日は、わたしのSNS徘徊スタート22時以降 変わらず2.3時間おきにミルク＆授乳、そのまま朝へ→⸻まだまだ毎日バタバタだけど、少しずつ「うちのリズム」ができてきた気がします。そして、大変だけれど息子の笑顔や寝顔を見るたびに、「今日もありがとう」と叫びたくなるほど愛おしい気持ちにまた少しずつ、こんな日々を綴っていきたいと思います
こんにちはブログを見ていただきありがとうございます🌿もうすぐ3ヶ月になる赤ちゃんを育てているママです毎日の育児の中で、「これ買ってよかった！」「もっと早く知りたかったー！」と思えた便利グッズをこのブログで紹介していこうと思います🍼✨（もちろん日々の日常のあれこれも綴ります）＼こんな方におすすめ／・0〜1歳育児中のママ・なるべく時短・シンプルに暮らしたい・楽天ROOMやインスタで情報を集めてる・ズボラかつ不器用ママ（私です）▼私の楽天ROOMはこちら📦実際に使ってよかった育児アイテムをまとめています👇（※リンクはプロフィールのリットリンクから飛べます）これから育児のちょっとしたことや、ママの気持ちのアップダウンも含めてリアルな体験を記録していきたいと思いますよかったらまた遊びにきてくださいね
