こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
広島市西区・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayako です
ママのアタマ
お問い合わせ、ご予約は
ホームページにて承っております。
とっても寒い時期のヨガ。
私が4年前ヨガのスタジオに初めて行った日を思い出します
厳しい寒さが初心を思い出させてくれます。
ヨガをはじめたころの自分は、
とにかく、先生のポーズを真似ること！！
そこに集中していました。
視覚からの情報をもとに、
真似てみるも・・・
先生のようなポーズがとれず・・・。
（そら、そうだ
）
ポーズの出来があまりにも悪いと、
そのポーズをググって徹底的にリサーチ
ポイントを頭の中に入れて
アタマで考えながらポーズをしていたなーと、
思い出されます。
アタマで考え、
視覚で学ぶ。
当時の自分の意識は
「外側」
にあったんだなーって、
思います。
誰かに「スゴイ！」って思われたい。
誰かに褒めてもらいたい！！
残念ながら・・・。
意識が外側に向いていると、
いろいろ不具合が生じてきます。
ポーズが出来ない理由を
外側に理由付けしていきます。
例えば・・・
「スタジオに通える時間とお金がないからだ・・・」
（環境のせいに）
「あの先生が私には合わない」
（人のせい）
「子育てに忙しいから仕方ない」
（状況のせい）
そんな感じだったなーーって思います
ポーズにこだわっているため、
「呼吸」
の大切さなんて、二の次でした。
浅い呼吸で、
ただがむしゃらにポーズをとろうとする・・・。
自分のカラダの「無理ーー
」
に耳を傾けずに。
「完成形」だけを目指そうとする・・・。
大きなけがはなかったにせよ、
いつもあちこち痛めていて、
ちっとも気持ちよくならない！！
なーんてこともありました。
長くなりましたが。
今日の冒頭では、そんな
へっぽこヨギーニの失敗談を披露してスタートしました
nana minon YOGAにいらっしゃる
みなさんには、
わたしと同じ体験はなるべくならしてもらわずに、
3年ヨガをしてきて私が、
今現状ヨガで受け取っている恩恵を
出来るだけ伝えたい！
そして、実践してもらえたらと思っています。
複雑なポーズをインストラクターさんと
同じようにとることが
ヨガの正解ではないのです。
意識を向けてほしい。
感じてほしいことは、
「今、している呼吸」
と
「今、カラダで感じていること」
その2点。
ということで、今日は、その2点を重点的に
意識してもらえるように、お伝えしました。
「これ以上ひねると肩が嫌な感じする・・・」
とか、
「あ、今呼吸が浅くなってる」
とか、
「この辺で今日はやめておく」
とか！！！
皆さん上手にカラダと向き合いながら、
上手にポーズを使えている
って思いました
ちょいと複雑なポーズもいれてみたんですが、
一人一人、
軽減ポーズも取り入れながら、
でも、できる方はより深めてもらったり・・・。
みんな違ってみんないい
自分のカラダのこと。
ココロのこと。
どんなに偉大な先生でも、本当の正解を知る術はないと思います。
正解を知っているのは、
自分だけ。
自分にしかわかりえない
「意識」や「感覚」
を磨いていくために
ヨガがあるんだと、
私は思っています
今日も真摯にヨガに取り組む皆さんの姿を見て、
いっぱい学ばせていただきました
今日もお越しいただきありがとうございました
定期的にヨガグループレッスンと随時自宅サロンにてプライベートレッスンを
行っています。
スケジュールやココロとカラダが喜ぶ情報を
定期的に発信しています。
LINE公式アカウントはじめました
お友達登録していただくと、お得なクーポンや最新情報
予約、問い合わせなど、タイムリーでスムーズに行えます
こちらをクリックでお友達追加
