こんにちは
ココロ
とカラダ
を健やかに♪
あなたにぴったりのYOGAを見つける
お手伝い致します
広島市西区・己斐 ヨガサロン
nana minon YOGA
ayako です
お問い合わせ、ご予約は
ホームページにて承っております。
今日は自宅サロンヨガでした♪
ひっそり、こっそりとやっております・・・
お二人とも今年入ってから定期的に
集会所ヨガ、自宅サロンヨガ
に通っていただいています♪
ヨガを行うことで、メンタルや体調面がよくなった！
とのこと
正直・・・
ヨガの効果、効能は・・・
劇的に。
痩せたり、
筋肉がついたり
スタイルアップしたり
元気になったり！！
することはなく・・・
効果を感じられるまで
長い時間もかかります。
気長に待たないといけなかったりします
。
でも、
信じて、
淡々と。
自分のペースで続けることができたら。
絶対に、
より良い方向に
気づいたら
向かっているものです
私自身、これまで、
マットを敷くのもしんどいと思う日もあれば、
ストイックにポーズに取り組む日もあれば、
ただ、シャバーサナするだけの日もあったり。
紆余曲折あれども、
3年やってきて
「やっぱり、ヨガすごい
」
と思うことが増えてきたのは事実です
ヨガは、
ヨガマットと、時間さえあれば
誰にでもできます♪
ポーズをいくつか覚えたら、
おうちで一人で出来てしまいます
たまに、スタジオやレッスンに通って、
先生やインストラクターさんにポーズをみてもらったり、
仲間と一緒にやることで、
さらにヨガの楽しさを感じられます♡
ヨガが生活の一部になる人が
ますます増えてくれたりうれしいなーと
思ったり♡
今日のサービスランチは・・・
春雨スープ（チキンスープ）
玄米（5分つき）おにぎり（梅・ごま）
コールスロー
でしたーー♪
控えめですいません・・・。
でも、これ、ちゃんと狙いがありまして。
年末年始の暴飲暴食。
今から胃腸を整えるため、
消化しやすい優しいスープ。
ショウガたっぷりいれました。お味も薄め。
玄米はカラダを温めてくれる作用があり、
食物繊維も豊富♪
春雨や玄米で腹持ちもいいので、
食べ応えはあったかな？？
食べたいものをガツガツ食べる幸せもあるけど。
体調に合わせた食べ物をチョイスできるようになると、
カラダに負担をかけず、
より食べることを楽しむことができますねー♡
年越しの準備。
大掃除と同じ感覚で、
ご自身の体調もしっかり整えて、
新しい年を迎えたいですね
今日もお越しいただきありがとうございました
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